英国国家健康与照顾卓越研究院 (NICE) 最近更新健康指南，鼓励人们量腰围，以查看自己是否有太多的危险脂肪。此外，建议成人腰围应该少于其身高的一半以降低健康风险。
测量身体质量指数 (BMI) 有用，但看不出腹部脂肪堆积的严重程度，就无从得知一个人患第二型糖尿病、高血压、心脏病和中风增加的风险。
更新的指南：医师对于5岁以上儿童和年轻人，应考虑使用腰围身高比例，来衡量和预测健康风险。
腰围：内脏脂肪堆积指标
腰围测量是定点在肋骨底部和盆骨上端，正常呼吸，用皮尺量两者中间部位的腰围。这一方法要比BMI更有助于人们了解体内是否堆积过多的内脏脂肪 (visceral fat)，内脏脂肪通常聚集在心脏、肝脏和胰脏周围。
测量腰围和身高的比例适用于所有族裔和肌肉高度发达的成年男女。但身体质量指数超过35，孕妇或两岁以下儿童就不适用。
NICE最新的指南草案指出，一些亚洲和黑人族裔比较倾向于脂肪累积在腰围，称「苹果型肥胖」。他们应该使用较低的肥胖身体质量指数门坎，以便有助于预测其特定的健康风险。
一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5说明体重过轻，高于24.9体重意味着超标。如果BMI达到或是超过30，就算是肥胖了。但NICE警告说，即使BMI指数在健康范围之内，腹部脂肪也可能过多。
NICE指南中心的主任Dr. Paul Chrisp 说，更新的指南草案协助人们了解哪些因素影响他们的健康，和面对的方式。
医疗保健专业人员和公众可在五月正式发表前，对指南提出评论。
