失去声音、声音嘶哑或声音有任何困难都可能是具有挑战性的，尤其是对于那些需要在工作中使用它的人而言。
为什么我失去了声音？
研究显示，多达30％的人一生都会发生某种形式的语音障碍。
我们的声音发生问题的原因有很多。声音质量的问题可能由病毒感染，过度使用或滥用我们的声音，声带损坏，或结节和息肉（良性，非癌性增长）所引起，而不是在声带上形成。
诸如教师，歌手，演员，神职人员和律师之类的人有较大的发声困难风险。这是因为他们必须经常大声说话。
通常，我们所说的「失去声音」是喉炎的结果，这是喉咙发炎的结果。它通常是由病毒或滥用引起的，并且往往会在几周内解决。
大多数家庭疗法都无益于您的声音
虽然盐水漱口水和加蜂蜜茶等家庭疗法大多无害的，但是并没有证据表明它们可用于治疗喉炎。如果您喉咙痛，他们可能会暂时减轻这种疼痛。但是，它们绝对不会降低声音的沙哑或急促声。
这些补救措施不能改善我们的声音，因为我们的声带受到会厌的保护，因此当吞咽茶或蜂蜜（或任何东西！）时，会厌软骨掉下来并覆盖住声带。会厌也阻止食物和饮料进入我们的肺部。任何东西都不应与声带直接接触-如果这样东西可能会进入肺部并引起误吸和肺炎。
要特别注意的一件事是，不要喝过量的茶和柠檬，尤其是在您有食道逆流的情况。柠檬是酸性的，有些茶也是酸性的，所以喝很多柠檬或茶实际上会导致食道酸逆流，刺激您的喉咙和声带。
此外，如果您使用家庭疗法，则可能会延迟寻求专业的医疗护理。如果您的声音问题不是由是感冒或流感引起的，那么延误治疗可能会带来进一步的负面影响。
如果您的声音恢复需要一两个星期以上，或者您担心自己的声音，最好寻求言语病理学家或耳鼻喉科专家的医疗建议。
那么，对于失去的声音该怎么办呢？
研究显示，使用加湿器可能是一种有效的选择。这可以通过使声带保持湿润，帮助声带的振动并因此减少粗糙度和声音嘶哑。因为湿气中的微小水滴是吸入而不是吞入，它们可以绕过会厌并与我们的声带直接接触。
喝大量的水也可以使我们的声带受益。即使水与我们的喉咙没有直接接触，它也会我们体内的细胞湿润。
尽管这取决于导致症状的原因，但您也应该让自己的声音放松。如果是由感染引起的急性喉炎，您的医生可能会建议您完全放松自己的声音。同样，如果您的发声箱受到外伤或手术，您的医生可能会建议您在一定时期内完全不说话。
但是，有些耳鼻喉科医师在有些情况下不会建议您完全安静。对于某些声音障碍，您的专家可能会建议您开始进行声音锻练。一个例子是「吸管发声」，根据治疗的预期结果，您将一根吸管放入一杯水中，并以各种方式通过吸管讲话。
如果您的声音嘶哑但无法忍受，则最好以一致的声音低音量说话-但不要耳语！轻声细语反而比平常声音给您的喉咙造成更大的压力。
因此，如果您失去声音，别忘了：喝大量的水，如果可以的话，使用加湿器，休息一下声音。盐水清喉或喝柠檬和蜂蜜茶，那就不必了！。
