很多人服用omega-3脂肪酸补充剂，相信可以预防心血管疾病。然而根据临床实验的调查。这些营养品，可能不一定有效……
什么是omega-3？
Omega-3是人体必需脂肪酸家族，在身体中有着重要作用，并可能提供许多健康益处。然而我们的身体无法自行产生Omega-3，因此必须从食物中摄取。
三种最主要的类型是：ALA(α-亚麻酸)、DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。ALA主要存在于植物中，而DHA和EPA主要存在于动物性食物和藻类中。
常见富含omega-3的食物包括：多脂鱼、鱼油、亚麻籽、奇亚籽、亚麻籽油和核桃等。对于不常吃这些食物的人，补充omega-3补充剂也是一种方式，这些补充剂通常含有EPA和DHA。
不是所有omega-3都一样
有些研究认为高剂量的EPA，降低了严重心血管意外的风险，包括：心脏病发作、中风和心脏衰竭。然而来自美国Intermountain心脏康护研究所的研究人员近期发表的临床实验指出，对于有高风险心血管疾病的人，服用EPA和DHA混合的补充剂，风险并没有减少。
为什么EPA和DHA的Omega-3补充剂，没有减少心血管疾病风险？研究人员提出一个可能的解释。
研究人员发现在第一次筛检时，血液中EPA含量最高的患者发生严重心脏事件的风险降低。当评估EPA和DHA如何相互影响时，较高的DHA会削弱EPA的益处。他们还发现，血液中DHA水平高于EPA的患者，更有可能出现心脏问题。
研究团队指出，虽然血液中有高量的EPA和主要心脏病发作及死亡的风险减少相关，但DHA量的提升似乎抵销了这些益处。
首席研究员Viet T. Le表示，基于这些发现，我们仍然可以告诉病人吃丰富omega-3食物，但我们不应推荐复合补充剂，或混合EPA和DHA的处方产品。
Le承认这是一个回顾性前瞻性分析，其团队在参与者的血液中所发现的omega-3相对水平，可能反映其他饮食或生理的影响因素，也影响了参与者心脏健康的风险。但他指出两个随机的临床实验发现，只用EPA的补充剂对心脏有益；另有四个实验显示，混合EPA和DHA无益处。这些实验都使用了药品级的补充剂。
业者的看法：EPA和DHA一样
代表补充剂业者的交易协会资深副总裁Dr. Andrea Wong说：“有很多证据支持EPA和DHA对心脏健康一样有益。”她引用由17个研究组成的资料，指出高量的EPA和DHA不论是单独或一起使用，都与减少心血管疾病早死和死亡的风险相关。
然而她也指出，高风险或有心血管疾病史的使用者，应在使用补充剂前咨询心脏科医师。
这个研究结果于2021年美国心脏学会的在线视频会议中发表。
