“我的菊花又喷血了!!”
“不不不,我不要做一个用姨妈巾的男人!!!”
“怎样才能预防痔疮发作?”
没有症状的痔疮是无需特别“关照”的,但发作起来的痔疮就太令人困扰了了,那怎样做才能保持症状不加重呢?请南京肛泰医院的肛肠专家为我们来讲讲吧!
1.专心上厕所
竭尽所能的不要在排便时玩手机;每当有便意,立即如厕;排便时专心致志,切勿三心二意;不要有用力屏气排便的习惯。便秘,更具体的说,排便困难、排便不尽、大便硬结均会导致痔疮风险增加。
排便困难时,切勿用力过猛,可用手按压左下腹部协助排便;如还不见效,可使用开塞露或者口服乳果糖,帮忙软化粪便。
2.好好吃三餐
饮食上,要有良好的生活规律,要喝足够的水,正常情况下一天要保证1500～2000ml的饮水量。
三餐在保证营养的前提下,每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例,以尽量保持大便1天1次、大便不干结为宜;在此基础上,可适当增加全麦食品所占比例。即使没有便秘症状,适当增加全麦饮食仍会减低痔疮发生风险。
蔬菜、水果可根据自己喜好及排便情况,增加高纤维食品,如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。
3.平时多锻炼
除了平时规律运动,平时还可有意识地进行提肛运动,就是缓慢上提、收缩肛门。
吸气,找找憋大便的感觉,屏气3秒,然后呼气,放松肛门。早晚各一次,每次20遍,坚持做,痔疮远离你。
4.便后讲卫生
大便清洁不到位,就会有细菌,一发炎,肛垫肿胀就会有导致痔疮发作,所以保持肛门周围清洁,要勤换内裤,注意卫生,防止肛周感染。
南京肛泰医院专家表示,只要招惹痔疮的事少干,多做做提肛运动,便后洗洗菊花,痔疮的症状就不会加重了。但万一痔疮症状加重了怎么办呢?也不用担心,只要规范治疗,配合医生,健健康康妥妥的!
