据中国首次肾病流行病学调查报告显示，我国的慢性肾病发病率在10.8%左右，也就是说我国慢性肾病患者有1.3亿人，相当于每十个人中就有一个患慢性肾病的人，而且这其中有近3000万的肾病患者将会发展成尿毒症这种终末期肾病。与肾病的高发病率相对的，却是不到20%的认知率，而且我国进行透析治疗的肾病患者只有30多万，治疗率不到20%。肾病发病率逐步年轻化，今天就由养可肾析小编我给大家讲讲肾病哪些事？哪些行为最伤肾？
抽烟。众所周知，抽烟是多种疾病的危险因素，对人体的伤害是很明显的。吸烟容易致使高血压，高血压的人容易出现高血压肾病，而有肾病也会导致高血压的出现。若是糖尿病肾病患者抽烟，除了影响血糖控制之外,更会加重心血管疾病发生,大大提高死亡风险会加大糖尿病肾病出现的风险，糖尿病肾病是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因。
乱吃药。肾病有一部分是因为患者胡乱吃药引起的，是药三分毒，大多数药物都有一定的副作用，还有一部分药物有一定的肾毒性，私自服药或者使用药物的剂量超过安全范围，就有可能造成肾脏损伤。还有些人觉得中药很安全，没有任何副作用其实中药中有很多也具有一定的毒性，尤其是含有马兜铃酸等对肾脏有毒性的中药，本身肾功能不好的人或者超剂量服用都会导致肾脏的损伤。
剧烈运动。很多人长期不锻炼后，突然心血来潮做了大量的剧烈运动，再加上可能锻炼方法有误，热身运动没有做充分等等，可能会对身体产生损伤，对肾脏也是非常不利的。剧烈运动过后容易脱水，造成血循环量减少，导致肾脏血液流量骤减，可能引起肾脏的缺血缺氧。剧烈运动过后容易出现尿液中有白蛋白，还会导致血压升高，所以已经有肾病的患者不宜剧烈运动，避免加重病情。运动要长期稳定，循序渐进，当感到不舒服时一定要立即停止，不要勉强自己。
吃得过咸。现在很多人的口味比较重，做菜吃饭的时候喜欢放很多的盐，其实吃得过咸对肾脏是有一定的伤害的。食盐中的钠离子如果在人体中含量过高，可能会引起积水的，发生浮肿，使血容量和小动脉张力增加，导致血压升高。所以口味比较重的人，高血压的发病率也会比较高，而高血压很可能会并发肾病。
想要保护肾脏，我们必须“投其所好”。下面这几个习惯，有助于保护我们的肾脏。
·多喝水，不憋尿
憋尿的话，膀胱中尿液的细菌可能逆行到肾盂，久而久之对肾脏产生危害。
还要就是科学饮食，戒烟戒酒，不要熬夜，加强锻炼，熬夜会使人体的抵抗力降低，适当的锻炼对身体也是很有好处的，但要选择适合自己的运动和运动量，量力而行。
广东养可肾析温馨提示：肾脏对不适感忍耐力很高，肾病初期几乎没有什么症状，等到发现自己浮肿、乏力的时候往往已经进入严重期，很多人是在感冒或者体检的时候检查出来患有肾病的。
