每个人从小就对未来的生活充满憧憬，希望快点长大，期望没有父母约束的自由，想象着自己将来能变成无所不能的超人，自己的眼里不会存在所不知道的秘密……有谁的童年没有梦想呢？
童年的梦想是美好的，成年后才明白梦想会逐渐变得骨感，春夏秋冬，生老病死，都是千古不变的轮回。就像小孩只知道长大会变高，何曾想到岁月同样会让人“长矮”！
30岁以前，你暂时不必担心这个问题，因为身高会持续增加，之后则逐渐缩减。到了80岁，身高会减少5-6公分。身体为何会倒缩呢？
和背部、肌肉、关节息息相关
身体哪个部位缩减了呢？那就是保持身体挺直的背部，由33个小骨头组成脊椎。脊椎之间大部分有软骨形成的椎间盘。这些椎间盘的中间柔软像果冻，水是主要成分，在我们走路、跑步和跳跃时有减震的功能。
年纪越大，椎间盘慢慢失去水分，变得更扁平。因为23个椎间盘占了背部1/4的长度，每一个缩减一些，加起来身高就变矮了。
老年人的肌肉也会变得较小且弱，骨头变得越薄，关节内骨头之间的空隙变得更小，这些都会改变身高。
身高可能缩减太多
老年人身高小小的改变是正常的，缩减超过5公分，则可能是疾病的征兆，骨头变得太脆弱，容易折断。
肌肉变得虚弱时，特别是支撑背部的肌肉，会弯曲到驼背状，看起来就更矮了。较虚弱的肌肉会引起背酸痛和平衡的问题。
有什么方法可以阻挡年纪渐长时变矮呢？确定是有的。健康的饮食、规律的运动和不时到户外玩耍、吸收阳光，都可以使骨头和肌肉保持健康，避免身高变得太矮。
一天中身高的落差
一般人也许没有想到，年轻的时候，一天内的身高会有变化。早上睡醒时，身高最高，起床后三小时内，身高可能失去达2.5公分。因为睡眠时，身体在休息的状态，使得水分进入椎间盘的胶状中心；起床后，椎间盘承受的压力，导致水分再次流失，变得矮了些。
