作为一个在北方的南方姑娘，一到春天，就很想念南方的春雨。这不，最近恰逢雨水，北方的春天也有了些潮湿的气息呢。然而，对于家里5岁的宝宝来说，潮湿的雨水天气可是有些令人发愁的呢。毕竟连续的雨，即便不大，也会引起气温骤降，很容易出现“倒春寒”，一不小心就会着凉，所以最近一直很注意给宝宝多穿点衣服。
不过呢，雨水过多也会导致湿气过盛，会直接影响到孩子的脾胃，所以这个时候养胃祛湿才是重点哦。分享一下雨水时节适合给孩子养护脾胃的两粥三茶吧~
先说两粥~
— 栗子香菇蔬菜粥 —
第一款粥加入栗子作为主料。栗子香甜可口，中医讲栗子“主益气、厚脾胃、补肾气”，因此特别适合这个时期吃。另外加上一些绿色时蔬，能让粥喝起来更清爽，对我们肠胃也是非常好的。
材料：大米 200g、荞麦 80g、干香菇 3朵、鲜香菇 4朵、豌豆尖 80g
栗子 120g
调味料：胡椒粉 1/4小匙、橄榄油适量、海盐适量
步骤：
1. 先将干香菇浸泡三分钟，洗净沙尘、去除香菇伞盖上的小疙瘩。再加水提前浸泡一晚。我用的是小香菇，如果是大香菇，用2-3朵就可以了。
2. 煮之前将大米和荞麦洗净，用温水浸泡20-30分钟，这样煮出来的粥会更浓稠。
3. 栗子在表面用刀开口，在水里煮几分钟，捞出后去皮。用刀切碎备用。豌豆尖切成一厘米颗粒即可。
4. 香菇切成颗粒备用。开中火，当砂锅温热后加入橄榄油，随后加入香菇炒出水分。然后加入栗子和泡好的大米和荞麦。
5. 加入350毫升泡香菇的水，加入足量的水。开大火煮沸后转小火慢炖30-40分钟，期间搅拌一下防止粘锅，直到粥变得浓稠。
6. 随后加入切好的豌豆尖，搅拌均匀后加入胡椒粉和海盐调味儿，煮一分钟即可出锅。
— 赤豆莲子燕麦粥 —
这是一款甜口的粥，主料运用了赤小豆、燕麦片以及莲子。燕麦片能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能。而莲子具有健脾的功效，加上赤豆也能很好的去除体内的湿气，可以说是强强联合。加入一些红枣也能让脾胃得到滋养。
材料：赤小豆 200g、莲子 80g、燕麦片一杯、红枣 100g
步骤：
1. 先将赤小豆浸泡一夜到豆子微微裂开，莲子其实较少浸泡更容易煮软，将其洗干净备用即可。
2. 去除莲子心，和赤小豆一起加入锅中。如果有压力锅更好，会比较省时。
3. 将红枣去核后放入破壁机，加水，打成完全细腻状态。
4. 将红枣也入锅中开大火，煮到沸腾后转小火，盖上盖子慢炖到豆子出沙为止。
5. 最后加入燕麦片继续煮5-7分钟即可。
然后是三茶~
菖蒲花茶
石菖蒲6克，茉莉花6克，红茶5克，将这三味放杯中，加入适量沸水冲泡，待茶温饮，可加温水继续泡，具有宽胸理气、健脾安神的功效。
陈皮荷叶茶
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。将所有材料放入锅中，倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，关火，稍晾后即可饮用，具有调理脾胃、健脾利湿的功效。
菊杞茶
枸杞子20克、菊花6克、决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一同放入茶壶中，加入温水冲泡，加盖闷15分钟，这是一款清肝明目、调养脾胃效果很好的茶饮。
我现在基本就是每天换着给我们家宝宝泡这三种茶，用的是他那个Contigo康迪克和星巴克合作的牛年锦鲤杯，她特别喜欢这个杯子，还有那个包包，最近出门玩很喜欢背这个出门。不过孩子不能喝太烫的茶，所以要等茶放凉到三四十度的时候再装进水杯给她喝，而且这款和星巴克合作的杯子有自动排气的功能，放热的东西不会喷洒就很棒呢。杯子颜色红红火火的非常吉利。
不过这款杯子毕竟是和星巴克合作的新年限定款，现在就不一定能买到了，种草的姐妹可以试试它家星巴克同款的保温习惯杯哦。和锦鲤杯款一样是能自动排气的，杯子内部有双重防漏阀的设计，所以孩子倒着拿、忘记合上吸嘴都没有问题，不会漏水哒，而且孩子喝急了还不会呛到，功能非常完善啦。这款保温杯还是316材质，可以给孩子偶尔换成牛奶、果汁什么的换换口味呢。不过这款更适合男孩子用啦，我家是个女娃就没买这款，家里是男宝的可以买来试试看哦~
家有宝宝的妈妈都要注意节气换季时，宝宝的身体情况哦，这些养生粥品和茶可以学起来哦，小朋友身体比较弱，必须要好好养护啊~H
