随着人们生活方式的改变，一些上班族经常在外面吃快餐，长期会导致胃部不适，临床胃肠道疾病相当普遍，不再是中老年人的“专利”。患胃病后，如果经常出现胃胀和胃痛，我们的身体就会受到伤害，这将严重影响我们的工作和生活。
重庆东大肛肠医院胃肠科医生告诉您养胃的实际秘诀，胃部疾病经常发生，有必要掌握这5个小胃养小窍门。
1、少吃冷食
胃不喜欢太凉。除了冰之外，其他冷食如绿豆沙也不适合食用。
2、不建议饭后运动或饭后工作
重庆东大肛肠医院胃肠科医生表示饭后立即进行剧烈运动将直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良。
3、吃东西细嚼慢咽
缓慢咀嚼有助于滋养胃，因为如果食物太大而进入胃且不易消化，则咀嚼在促进食物消化方面起着重要作用。
4、早餐是必须吃的，并且每天定期定量分配三餐
早餐对人们一天来说非常重要。经过一夜的休息，人们起床后需要补充能量。在一天的开始，只有在精力充沛时，他们才能保持精力，使一天充满活力。
5、自我按摩
学会自我按摩，这是养胃和改善胃肠功能的方法。每天早晚，应自己按胃脘部，在上腹部并按顺时针和逆时针方向在上腹部按摩30次，可改善肠胃蠕动和免疫功能，并起到养胃的作用。
重庆东大肛肠医院是医保定点医院，严格遵守国家物价局的收费标准，将病人利益放在重要位置，充分尊重病人，并且医院实行价格公开、清单收费，价格直接以大屏幕方式展现，接受病人及大众监督，值得病人放心信赖。
