现在，被耳鸣困扰的人越来越多，发病的主要群体也从中老年人群，逐渐蔓延到更年轻的群体→→打工人、甚至学生。
于是很多人开始担心：
为什么我总是耳鸣?
是不是身体出毛病啦?
严不严重啊?
如果你听到的声音，只是偶尔出现，时有时无的，通常不是什么“病”。
你可能只是听到了自己身体里的声音(本体噪音)，比如：呼吸、心跳、血液循环、关节活动......
这些声音其实一直存在，但被其他的声音给盖住了。只有当你的周围足够安静，这些本体噪音超过周围的噪声时，才偶尔会被听到。
如果你用手捂住耳朵，或是睡觉时侧过身，只用一只耳朵躺在枕头上，就可以听到这些声音。
这是生理性耳鸣，是特别正常的现象，不用杯弓蛇影。
就算暂时影响了睡眠，只要别一直想着这件事，很快就能进入梦乡。
◎ 睡眠不足+生活压力大
长期睡眠不足、压力大、焦虑、抑郁等现代人生活特色，都会诱发耳鸣。
耳鸣本身又会导致心情变差+睡眠质量变糟。
于是就形成了恶性循环，耳鸣音量日渐高涨，难以忽略。
◎ 生活&工作噪音
现在很多人的耳机，都“长”在耳朵上。甚至在走路，坐公交车/地铁的时候也带着耳机听音乐、看剧，这些地方本来就很嘈杂，耳机里的音量会更大。
很多娱乐场所的音量也不小，在KTV唱一宿，去工体看场球，听一场演唱会......脆弱的耳朵可经不住这样的刺激，可能在你摘下耳机，或是狂欢之后，出现暂时性的耳鸣。
如果居住或工作环境周围噪音比较大(比如住在机场附近、周边有建筑工地噪音等)，又不做自我保护，时间长了非常容易引起耳鸣。
◎ 颈椎疾病
打工人对着电脑，一坐就是一天，工作几年，很多人都会出现颈椎问题，这也会导致耳鸣。
其他会导致耳鸣的因素
年龄：随着年龄增长，听觉器官会退化，导致传递到大脑的信号出现了部分缺失，就会出现耳鸣。
耵聍(耳屎)栓塞：如果耵聍堆积过多，无法自然脱落的时候，就会出现耳鸣。
药物副作用：有些药物的副作用会引起耳鸣(如红霉素等抗生素、利尿剂、高剂量的阿司匹林等)。
女性经期or妊娠期：激素变化可能会导致耳鸣。孕期耳鸣如果影响到日常生活，建议立刻就医。
有些时候
耳鸣确实是疾病信号
耳部疾病：如中耳炎、梅尼埃病、突发性耳聋、老年性耳聋等。
全身性疾病：血压过高或过低、心血管疾病、糖尿病、咬合不良、甲状腺类疾病、过敏等。
◎ 改变生活方式
1 吸烟喝酒、摄入咖啡因(浓茶、咖啡、可乐、运动饮料等)、高盐饮食，会诱发或加重耳鸣。
耳鸣严重的人如果改掉至少暂时戒掉这些习惯，症状可能会明显减轻~
2 充分休息，少熬夜，放松心情，缓解压力：可以运动、深呼吸、“马杀鸡”(按摩)~
◎ 转移注意力
周围环境越是安静(比如睡前)，耳鸣的存在感就越强。这时候可以放点声音出来，压制住耳鸣。
耳鸣的声音虽然不会消失，但可以转移注意力，让你暂时把这件事给忘了，“按摩”你的情绪。
可以听点轻松的音乐，或是白噪音，总之就是一些和谐、不刺耳的声音。我个人比较推荐自然环境的声音(雨声、海浪声等)，比较治愈。
这些缓解方法如果没什么用或是效果甚微
建议去医院找耳鼻喉医生
看看能否确定耳鸣的原因
并配合医生积极治疗
可能一个简简单单的小改变，小操作
就可以帮你解决耳鸣这个大麻烦
常见治疗方式：
1 清洁你的耳朵：清理外耳道，取耵聍(耳屎)
2 解决问题的根源：
•治疗引起耳鸣的原发病(耳部疾病、某些全身疾病)
•更换会导致耳鸣的药物或调整用药量
3 老年人出现听力下降的话，佩戴助听器会帮助缓解耳鸣。
4 药物治疗：有些药物可以减轻耳鸣症状，但一定要在医生指导下使用，所以这里就不做叙述了。
5 中医治疗：从整理的观念进行辨证施治，包括中药、针灸、耳穴压丸、揿针治疗等。
成都民生耳鼻喉专科医院是四川省最早的耳鼻喉专科医院,全国六家分院,是西南少有的可以做耳鼻咽喉头颈复杂手术的专科医院。 成都民生耳鼻喉专科医院是华西耳聋耳鸣课题四川地区指导医院,也是四川省人民医院/四川省肿瘤医院/成都市第一人民医院等大型三甲医院的耳鼻喉双向转诊医院,是四川省市医保新农合定点单位。成都民生耳鼻喉专科医院在精品耳鼻喉专科的打造路上,一直坚守院训,敬精于业,卓越追求,完成耳鼻喉诊疗项目达上百种,包括鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、耳聋耳鸣、中耳炎、鼾症、咽喉炎、声带息肉等在内的耳鼻喉领域各类疾病的诊疗。
成都民生耳鼻喉医院咨询电话:028-87367296, 咨询微信:13438050895
