在我国,许多人或多或少有一些胃部的疾病,患者陈先生就是其中一员。由于快节奏的生活,工作压力也随之增大,他每天加班到很晚才回家,自己也懒得做饭,随便吃点零食将就将就。也就是这种将就导致了他患上了慢性胃炎。近期,他通过医院微信公众号预约,来到了四川肛肠医院胃肠科就诊。
经过相关检查后,医生解释道,慢性胃炎是很常见的一种消化系统疾病,一般是幽门螺杆菌病变引起的,长期精神紧张,生活不规律,很容易引发胃病。现在很多人的饮食习惯都特别不好,有的是吃饭不规律,有的是吃饭特别快,导致胃病的发病率居高不下,其中最常见的就是慢性胃炎。
医生表示,其实除了幽门螺杆菌可以诱发胃炎以外,其他因素也可以导致胃炎的发生,并不一定都需要服用消炎药,有时可以通过一些保养方法来缓解不适症状。有些人胃部一出毛病就选择吃胃药,吃胃药的确能缓解疼痛,但如果总是依靠药物也会产生依赖性和抗药性,养胃还是要讲究科学的方法。
那么,我们在日常生活如何保养胃部呢?
1、避免吃刺激性的食物
要想让胃部保持在健康的运行状态下,在日常的生活中,尽量避免吃刺激性食物,尤其是酒精、辛辣类食物,这种食物对胃粘膜的刺激程度远远超过了我们的想象,而且胃粘膜一旦长期被刺激是难以愈合的,会形成溃疡,甚至还会诱发胃恶变,所以病从口入是有一定道理的,在日常生活中我们从饮食上多加注意,才是对胃部最好的保养。
2、多吃柔软性的食物
在日常生活中,可以选择吃一些软性的食物,比如小米粥,就是非常养胃的食物,经常性食用,不仅能修复胃黏膜,同时也能可以让慢性胃炎和胃溃疡得到缓解,甚至痊愈。
3、不要吃得过饱
对每一个得了慢性胃炎的患者来说,在日常饮食过程中,千万不要吃得过饱,保持七分饱即可,不仅能让食物充分消化,同时也不会给胃部增加负担。
4、避免寒冷食物的刺激
在日常生活中尽量少吃寒冷性的食物,因为这类食物对胃部的刺激是非常大的,会让胃部快速收缩,尤其是得了慢性胃炎的患者来说,会引发非常明显的疼痛感。
5、保持良好的心情
对慢性胃病患者来说,一定要保持良好的心情,当心情好了,整个人的精神状态相对也是比较放松的,身体修复的机能,也会逐渐提升,胃部溃疡在上述两个方面的辅导下,也能得到逐渐地转变,胃炎也会逐渐好转。
6、保持有规律的生活
对慢性胃病患者而言,要想让胃部得到适当的缓解,一定要保持规律地生活,这是必然的,虽然并不一定是日出而起,日落而息,但是也要保持一定的生活规律和频次,只有这样,才能让胃部得到更好的缓解,身体也能得到更好的休养。
四川肛肠医院提醒,胃病可大可小,我们在日常生活当中要有意识地去保养肠胃,每天从早餐开始,调理好自己的肠胃。
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