便秘，是大家可能都经历过的尬事。如果要用一句话形容便秘的感觉，那就是千呼万唤，就是不出来。
也是因为便秘严重，很多人有了终生难忘的体验——开塞露插菊花。想必体验过一次的，再也不想体验第二次了，如果是偶尔发生一次便秘，属于正常现象，但要是长期便秘的话，就一定要引起注意了。那长期便秘，会对身体造成什么样的危害呢？下面，西安医学院附属胃泰消化病医院消化内科专家王亚琴主任来跟大家聊一聊。
长期便秘会带来哪些危害？
1、加重胃肠功能紊乱
粪便长时间停留在肠道内，造成毒性物质吸收对已经减弱的胃肠消化功能又加重了额外的负担，使胃肠功能进一步紊乱，导致腹胀、食欲减退、口苦、嗳气、恶心等。
2、直肠脱垂和肛周疾病
便秘患者排便时间延长可导致不同程度的直肠脱垂和肛周疾病，如痔疮、肛裂等，出现便血、肛门疼痛、肛周炎等。
3、粪便嵌塞
粪便嵌塞是慢性便秘最常见的并发症，引起肠梗阻，是老年人住院和死亡风险增加的重要原因。患者可出现厌食、呕吐、腹胀、腹痛。坚硬的粪便变成光滑而坚硬的钙化物时称为粪石，粪石可压迫肠黏膜造成溃疡，可能导致肠壁局部缺血坏死甚至肠穿孔。
4、易患直肠病变
有研究表明，患有习惯性便秘的人，尤其中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠病变。由于胃肠蠕动减慢，干燥的粪便在肠道内较长时间滞留，加重了粪便内致病变物对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠病变的主要诱因。
如何改善便秘？
平时要多喝水，一日三餐当中要增加富含粗纤维食物，如新鲜的蔬菜、水果等，可以使肠道快速蠕动，达到润肠通便的功效。同时，要注意调理好自己的生活习惯，尽量避免久坐，避免长期熬夜，并且保持良好的心态，能够起到缓解便秘的作用。
最后，消化内科专家王亚琴主任提醒：便秘本身不可怕，可怕的是瞎治疗瞎担心反而加重症状，或是完全不把便秘放在心上，所以如果出现便秘症状，应该及时采取行动加以改善；如果便秘症状严重，建议及时前往医院进行治疗，以免便秘对身体造成其他严重影响。
