天津欧亚肛肠医院讲述：春分啦！万象更新，做好这几点肠胃无春忧！

今日立春。“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对我们东北地区来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。这个时节，应留意对胃肠的养护。俗话说“胃肠病大多是吃出来的”，今天就从饮食上跟大家讲一讲具体的注意事项。

宜清淡

春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后，平日脾胃不好的人，饮食上一定要清淡，同时还要注意适量。

宜甘润

春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

甘味食物中首推大枣和山药，常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外，还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等，都是不错的甘味食物。

不宜吃

这个阶段，胃及十二指肠溃疡等疾病易发作。因此，在饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质，如丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，从而使胃肠负担增加，建议少吃或不吃。

天津欧亚肛肠医院告诉大家：虽然此时天气逐渐回暖，但身体的调节功能并没有跟上天气变化的节奏。特别是，胃病，便秘或腹泻的复发可能会很痛苦。初春时节打好肠胃基础尤为重要!

1、胃部不适——警惕胃部疾病发作

春季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物，早晨可喝杯姜茶驱寒暖身。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。如果胃痛不止建议到医院查明病因，遵医嘱用药。

2、排便习惯改变——肠道报警症状

当排便次数增多，腹泻，便秘，或腹泻和便秘交替，且伴有消瘦、乏力、便血、里急后重感，一定要引起重视，排查肠道是否存在器质性病变。

胃肠不适者，要重视胃肠镜的检查，以便尽早找到病因，防患未然!

写在最后

俗话说一年之际在于春，如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。护好肠胃，养生和疾病预防双管齐下，健康迎接春节的到来!