国庆长假，聚会增多，难免进食油腻，生活规律被打乱，“每逢佳节胖三斤”，大概就是这么来的!这使得有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，容易生理机能紊乱，精神状态不佳，让身心得到有效的调整，可谓势在必行!
进入秋季，气候多变，昼夜温差大，很多人的胃部就开始“闹脾气”，稍不注意就会出现胃部不适。
天津欧亚肛肠医院提示：秋天是养胃的好时机，养胃建议做好4件事
一、胃部保暖
夏天天气炎热，一些人睡觉时怕热，养成不爱盖被子的习惯，即使到了秋天，天气比较暖和，但人们还是不喜欢盖被子。
其实经常不盖被子，会让胃部受凉，从而影响胃部健康。平时能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化。胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。
二、控制饮食
美食当前，很多人难以做到控制饮食量，看到自己喜欢吃的食物，若是一直吃个不停，会让胃部撑大，胃容积也是有一定的限度，给胃部造成很大负担。
特别是经常吃夜宵的人，胃部更容易出现问题。因为晚上是身体休息时间，吃夜宵会让胃部不断进行工作，不仅让身体无法得到休息，还会让胃部超负荷工作，对胃部造成一定伤害。要想养好胃，要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，也不要经常吃夜宵。
三、避免药物刺激
是药三分毒，药对胃部伤害大。所以患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症。
药物尽量选择中成药，并在饭后服用为好，建议大限度保护肠胃不受到刺激。
四、按时吃早餐
很多人都养成不吃早餐习惯，其实长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。
人的胃部经过一个晚上的活动，早餐不进食会让其产生摩擦，使得胃部受伤。人们想要养胃，除了按时早餐之外，也要科学饮食，吃一些有利于肠胃的食物，如山药、红薯、全麦面包、木耳、银耳都是不错的选择。
天津欧亚肛肠医院提示：为方便广大市民朋友们在国庆期间看病就诊，天津欧亚肛肠医院秉承“无假日医院”宗旨，国庆小长假不“停歇”，医生照常坐诊，全心全意守护您的胃部健康。
