随着秋风渐起，气温骤降，人们开始感受到冬日的寒意。在这个季节交替的时刻，我们不仅要注意增添衣物以保暖，还要关注身体的内在健康，尤其是肠胃的养护。徐州丰益肛泰中医院特此提醒广大市民，在享受贴秋膘的同时，切勿忽视对肠胃的呵护。
贴秋膘是民间的一种传统习俗，意指在秋季适当增加营养，以储备能量抵御即将到来的寒冬。然而，在享受美食的同时，我们也要警惕肠胃问题的发生。秋季气温变化大，人体免疫力容易下降，肠胃系统也更容易受到外界因素的影响。
为了养护肠胃，我们首先要注意饮食的调整。秋季宜食温热性食物，如红枣、生姜、桂圆等，这些食物既能暖胃驱寒，又能增强身体的抵抗力。同时，我们要适量增加膳食纤维的摄入，如多吃粗粮、蔬菜和水果，以促进肠胃蠕动，预防便秘等肠胃问题的发生。
此外，保持良好的生活习惯也是养护肠胃的重要一环。作息规律、心情愉悦都有助于调节肠胃功能，减少肠胃疾病的发生。在秋季，我们还应适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力。
徐州丰益肛泰中医院还提醒市民，在贴秋膘的过程中，要警惕过度进食和暴饮暴食的行为。这些不良饮食习惯会给肠胃带来沉重的负担，甚至引发肠胃炎、胃溃疡等严重疾病。因此，我们要合理安排饮食，控制食量，避免给肠胃带来不必要的压力。
最后，徐州丰益肛泰中医院还建议市民在秋季定期进行肠胃检查，以便及时发现并治疗肠胃问题。对于已经患有肠胃疾病的市民，更要在医生的指导下进行科学治疗，切勿盲目用药或忽视病情。
总之，气温骤降的秋季，我们既要享受贴秋膘的乐趣，也要注重肠胃的养护。通过合理的饮食调整、良好的生活习惯和定期的肠胃检查，我们可以让肠胃在寒冷的冬季保持健康状态，为身体的整体健康打下坚实的基础。
