夏日炎炎，气温节节攀升，在享受清凉与美食的同时，胃肠炎症也悄然进入了高发期。徐州肛泰中医院专家提醒，高温天气下，胃肠系统更为脆弱，稍有不慎就可能引发炎症，大家在生活中一定要留意这些细节。
饮食卫生是预防胃肠炎症的重中之重。夏季食物容易变质，细菌繁殖迅速，稍不注意就可能“病从口入”。购买食材时，要选择新鲜、无变质的，尽量避开那些色泽异常或有异味的。蔬菜水果一定要洗净，能去皮的去皮，减少农药残留和细菌附着。肉类、海鲜等要彻底煮熟煮透，切勿贪图鲜嫩而食用半生不熟的食物。此外，街头巷尾的摊贩美食虽诱人，但卫生条件参差不齐，尽量少吃或不吃，降低感染风险。
夏日冷饮虽能带来一时畅快，却也是胃肠的“大敌”。大量饮用冷饮会使胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，导致胃肠道功能紊乱，引发腹痛、腹泻等症状。徐州肛泰中医院建议，饮用冷饮要适量，避免空腹食用，更不要在剧烈运动后马上喝大量冷饮。可以选择一些温和的饮品，如常温的白开水、淡茶水等，既能补充水分，又不会对胃肠造成刺激。
作息规律同样不容忽视。夏季昼长夜短，很多人容易熬夜，睡眠不足会影响胃肠的正常蠕动和消化液分泌，降低胃肠的抵抗力。因此，要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，让胃肠也能得到充分的休息和调整。
另外，夏季情绪波动较大，焦虑、紧张等不良情绪也会影响胃肠功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、散步、旅游等方式放松身心，减轻压力。
徐州肛泰中医院一直致力于胃肠疾病的防治与研究，拥有专业的医疗团队和先进的诊疗设备。若您在夏日出现胃肠不适症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，应及时就医，避免病情加重。让我们从生活细节入手，做好胃肠健康防护，安然度过这个夏天。
