一年一度的高考开启，寒窗苦读十年就在此刻见分晓，考生的压力可想而知。这种无形的压力不仅影响着考场上的学生，更深深影响着陪考家长。哪怕是三天高考结束后，孩子们大松一口气直呼解放了，家长们的心还是悬而未决，估分数、查学校、填志愿、等录取通知书…高考结束的一两个月里，陪考家长们还得继续紧绷神经，不敢松懈。
不少家长打趣地说道，高考不仅考学生，更是考家长。很多学校开设了靠前心理辅导，其实，家长更加需要。日前，不少医院的睡眠障碍病区就接到众多陪考家长咨询。
李女士说“：我是从临近高考的一个月前开始失眠的，女儿平时的成绩很好，但我还是会担心她高考的这两天突然生病、影响发挥。所以从很早以前，就开始琢磨备考食谱，避免她这几天吃坏肚子，我每天早上六点就起来准备一天三顿饭的食材。熬过高考的三天，还要操心填志愿的事情。她一直想到外地去读书，可我和她爸爸的意见是最好就留在本市上大学，以后双休回家也方便，孩子特别倔，在填志愿上感觉没得商量，想到这里我就睡不着觉。”
像李女士这样的陪考家长不是个例，除了饮食上的操持，很多家长还早早预定了“高考房”。为了能在这紧张的三天里睡个好觉，许多家庭选择在考场附近的酒店提前预定豪华房间。孩子复读一年、第二次参加高考的张女士说“星级酒店的隔音效果还是比家里好很多，这三天孩子和大人的神经都太紧张，随便一点声响都睡不着。有了去年的经验，我们是提前两周才预定上这个房间的，现在太抢手了。”
在这人生的重要冲刺阶段，紧张、焦虑的情绪让“睡觉”成了一门学问，不少被失眠困扰的考生和家长只能双双接受考验。面对这人生必须经历的过程，家长及考生都应该科学理性地对待，那么，急性失眠的家长又该以怎样的心态迎接孩子的重要人生时刻呢？心理医生提出了几点建议：
首先要保证生物钟的规律，学生不要在考试的几天里临时抱佛脚，熬夜复习影响第二天发挥。
其次是调整心态，高考可能是人生的转折，但并不是人生的关键。这样的道理家长应该比考生更加清楚，所以，陪考的父母一定要避免把焦虑的情绪传染给考生，要教会孩子放松心态。考完一门已成定夺，切记不要一直追问考得如何。
通过科学安全的保健方法来调解睡觉。浙江医药生产的好心人宁静片，以酸枣仁提取物、红景天提取物、刺五加为提取物，酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗等很高的药用价值与养生功效，可养心、镇静催眠，缩短入睡时间。红景天能够增强体内细胞的氧气扩散，令身体中的养气更加充足，改善睡后乏力。刺五加可缓解精神压力，补肾安神。经动物功能试验证明，能够有效解决睡不着、睡不深、睡得累三大难题。
陪考家长遇到失眠困扰，可选择在睡前吃两粒好心人宁静片，帮助解决因精神压力大导致的入睡难问题。同时，好心人宁静片能提高血氧含量，改善睡后乏力，让家长精神满满面对第二天。
