天气冷了，许多人因为怕冷就喜欢蒙着头睡觉。殊不知，如果把头蒙在 被子里面睡觉，外面的新鲜空气就流不进来，容易造成吸人的氧气越来越少， 同时被窝中积蓄的二氧化碳则会越来越多，从而造成呼吸不畅，也容易造成 窒息，而且影响新陈代谢。人在任何时候都离不开新鲜氧气，即使在睡觉的 时候，呼吸系统也在照常工作，而被褥中有很多细小的纤维及细菌，蒙被睡 觉则可能导致那些细菌进入呼吸道，诱发过敏性支气管痉挛等。
冬季房间内空气干燥，最好放置个加湿器，这样可减少呼吸系统疾病的 发生。最好睡前用热水泡一泡脚，在被窝里放一个暖水袋，就不用怕冷了。 专家说：蒙头睡觉不仅睡眠的质量差，而且时间长了对呼吸能力有很大的影 响。长期这样会造成脑部缺氧，使思维记忆等都降低。
夏天，由于天气炎热，很多人喜欢把衣服撩起来将肚子露在外面，男的 喜欢赤着上身，女的爱穿露脐装。在消暑的同时，我们也应该注意自身的健 康，最好不要长时间的将肚子露在外面，要防止肚子着凉，以免引起肚子痛 以及诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。
