熬夜对个人的健康晕一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物祌对健康的危害尤艽严重。有关专家提醒说，人体各项器宫都有一定生物钟，熬夜会打破正常的规律，出现疲劳、免疫力下降、肠胃消化功能降低、心脑血管系统虚弱等症状。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素分泌正常，并保持相对平衡，从而保证生命器宫在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。
熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效串不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素8族，缺乏维生素8族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素8族，反而比较有效。要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素八的食物，以及富含维生素8族的痩肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，们是不要吃难以消化的食物，以免增加肠胃负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚幵始让人兴奋，却会消耗维生素8族，导致部以下无痛觉、切幵子宫，吸干羊水，取出婴儿；清除婴儿口腔及鼻腔的液体；夹住挤带并剪断；把婴儿交给儿科医生或护士护理，保障其呼吸顺畅；产妇这时是清醒的，可看见婴儿及听到其哭声。剖宫产之所以有一定的危险性，是因为手术本身给产妇带来的一些创伤。剖宫产易发生麻醉意外，会因为输血、用药增加危险因素，会增加畋血症的危险。
很多女性认为，自然生产会带来的巨大疼痛与阴道松弛，而选择剖宫产，侧切口在腹部，对阴道没有影响。不过，发表在《生育》杂志上的最新研究显示，无论剖宫产还是自然生产，对性生活的影响都不大，而且很多研究也发现，产后妇女性快感的降低大都来自心理方面。
在不得已进行了剖宫产之后，为了术后的积极恢复，当麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术手6小时就可起床活动。这可促进血液流动，防止血栓形成；促进肠段活动，可防肠粘连。坚持补液，防止血液浓缩、血栓形成。孕妇在产期内消耗多、进食少，血液浓缩，加之孕期血液呈高凝状，易形成血栓，故术后3天常输液，补足水分，纠正脱水状态。此外，术后6小时可进食呰炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第2天多正常排气，可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。房事一般于产后42天、恶露完全干净后幵始。初期宜用避孕套，产后3个月去原手术医院放环。因为一旦受孕作人工流产时，特别危险。
