正所谓，每逢佳节胖三斤，春节长假的余热未退，又迎来了元宵佳节。顿顿大鱼大肉的饮食节奏已经让身体“腻”到不行，饭后一碗软糯可口的汤圆却偏偏让人停不住口，而肠胃却往往不堪重负，出现恶心呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，这对胖纸而言，简直就是双重伤害啊！那么问题来了，长假期间该如何为自己的身体减负，化解胃肠“节后综合症”呢？
积食易生热，痰湿体质需留意
专家提醒，元宵或汤圆的外皮是由糯米制成，黏性较高，再加上高脂肪、高热量的甜食内馅，又甜又腻，比较难消化。如果过量饮食，食物得不到消化，堆积在消化道内的积食过多就会生“热”。如果“热”不能及时清除，就会引发各种疾病，如腹泻、便秘、感冒等。这就如同夏天被雨水淋过的草堆，雨过天晴之后，如不及时将草堆翻晒，堆积在草堆内部的水“湿”就会生“热”，进而将草堆“沤烂”。因此在节日期间无节制、无规律的饮食，肠胃不适的症状就会很明显。
尤其对于胖子而言，积食之后更容易生“热”。中医有句名言，“肥人多痰湿”，从体质学角度看，痰湿质人群体形肥胖，舌苔白腻，平素喜食肥甘厚腻，导致肠胃负担非常重，长期以往损伤脾胃，进而导致脾胃不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，酝酿成“痰”。因为“痰”裹住了“热”，让草堆（积食）非常难被翻晒（清热），此外痰湿质人群本身“湿”就易生“热”，所以痰湿质人群常会因积食诱发各种肠胃疾病。
对于痰湿质人群来说，中华中医药学会中医体质分会王琦教授专家团队提醒：对于脾胃痰湿较盛的人，需针对不同症状需加以区分选药。对于经常进食后有异常的饱滞感，打嗝有腐臭味，吐酸水，常伴有不思饮食，可吃冯了性保和丸消食导滞。如果是发热头痛，急性腹痛腹泻，恶心呕吐，可选冯了性保济丸。
冯了性保和丸，消食和胃常备药
在传统中医中，冯了性保和丸是治疗食积的常用方，出自元代医学大家朱丹溪的《丹溪心法》。该方由山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子组成，组方短小精干，功用为消食、导滞、和胃，主治食积。
从方解看，山楂解油腻，能够消“肉食”，平时炖肉时如果加两粒山楂，可以使汤不油腻，使肉滑嫩。神曲可化“酒食”，喝酒吃肉肚子里面存了很多积食，发酵沤烂之后用神曲来清理。莱菔子（即萝卜籽），能够消“面食”，具有下气化痰的作用，增加肠道蠕动，可以将胃肠道里面的垃圾推出去。
除了这三味消食的药物外，保和丸中还有陈皮、半夏、茯苓。对痰湿体质而言，“痰湿”裹着“积食”不易被消化，所以消食之前要化痰。陈皮、法半夏、茯苓这三味药，也是二陈汤的主要成分。其中陈皮能行气化痰，法半夏同样可化痰，茯苓能渗湿，通过这三味药的组合，就可以把痰湿去掉。
化痰、消食之后，还需要清热。不管是积食引发的痰热、湿热，如果热被封堵在胃肠道里面，不把热散开各种问题还是没办法解决。所以通过方中的连翘，能够透热转气，把胃肠里面的热透发出来的。
冯了性保和丸是一款久经考验的经典名方，有轻度肠胃不适时服用可以防微杜渐。但保和丸以消导为主，更多的是“攻”而不是“补”，因而其服用时也有技巧，最好是饭后15分钟左右用温开水服用；服药期间，忌生冷油腻不易消化食物等。此外，小朋友服用保和丸要注意减量。
冯了性保济丸，急性胃肠感冒用药
痰湿体质者以湿浊内盛为特征，尤其节日期间多吃肥甘厚腻之品，让体内湿气内侵脾阳以至失运。而春季雨水渐多，且回南天等外界湿气加重，易外感湿邪伤及脾胃，内外因相互影响，引发疾病，因而可常备冯了性保济丸，以防不时之需。
与保和丸不同的是，保济丸着重于解表，祛湿，和中，适用于因湿邪侵袭机体引起的胃肠型感冒，症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适等。冯了性保济丸是老字号中成药，创于光绪二十二年（1896年）。从方解看，保济丸是由钩藤、菊花、厚朴、苍术、广藿香、茯苓、橘红、白芷、薏苡仁等16味中药组成。最初是以药茶的形式出现，后来为方便携带被制成药丸，因其效果显著被人们广泛接受。
在保济丸的配方中，藿香、苍术、厚朴、橘红都能化湿和中，蒺藜、薄荷能解表、散风热，天花粉、钩藤、菊花能清热，还有神曲、谷芽、薏苡仁等健胃消食的中药。因此，保济丸具有很好的解表，去湿，和中功效，将体内的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来，在治疗湿热、饮食不当导致的恶心呕吐、厌食泛酸、肠胃不适、消化不良、腹泻等为主要症状的胃肠型感冒疗效可靠。
春节期间，各种美食轮番轰炸会使人的身体充满“油腻感”，因节后应以清淡、简单的饮食为主，尤其对于痰湿体质的人，更要注意饮食节制，避免蕴积生痰，吃上两三个元宵或汤圆，感受到元宵节的气氛就好，过一个健健康康的元宵节。
