丰盛的美味佳肴，各种各样的酒水饮料，在您享受美食的快乐时，不要忽略了牙齿健康。
“好好洗个澡”
洗牙是一件很平常的事，通过定期洗牙，不但可以彻底清除牙结石、色斑和自己无法清洁到的部位，如口腔深部的牙缝，令牙周组织保持健康，同时洗牙也是治疗牙龈出血的有效手段。洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。
当然，洗牙的间隔周期不宜过短也不宜过长，太频繁有损牙齿。易生牙结石或烟渍、茶渍满口的人，一般3至6个月洗一次牙，常人一般半年洗一次牙。
请记住一些刷牙的技术要点。
1.辨认菌斑的附着部位
这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。
2.刷毛紧贴牙面
口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和磨牙的远中邻面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作有效清刷。
3.牙刷头的动作
口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
4. 刷牙的时候只刷牙齿是不够的。
舌苔是细菌的代谢物与食物的残渣残留，很容易成为细菌孳生的温床，造成口臭以及蛀牙等问题，因此，每次刷牙别忘了刷舌头30秒。
5.顺序
上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。
刷牙小贴士
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