夏季炎热，热扰心神，容易导致心脑血管疾病发生。7月1日，广州养和医药连锁股份有限公司特邀心脑血管疾病专家单继军教授在珠光·御景壹号举办了“夏季养心保健”主题讲座，单继军教授从中医养生的角度，为社区业主们讲解了各种“心病”的形成原因及预防保健方法。
单继军教授从中医角度讲述了夏季养心的重要性和保健方法
夏季养生重在“养心”
单教授说，从人体五脏配属五行规律中，心有推动血液运行与温煦血液的作用而归属于火。夏季的炎热容易干扰心脏，加重心脏的负担。因此，夏季养生重在养心。心主喜，要长乐。因此入夏后保持心情舒畅，气血宣畅很重要。俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。平时为人要善良，时时感恩，保持宽容平和的心态。知足长乐，自得其乐，助人为乐，让心情处于愉悦。心虽然主喜，但也不能太过，大悲要忌，狂喜也不可取，范进中举后发疯就是一个典型例子。
业主用手机拍下单教授的“养心经”
养心关键在自我调节
夏季许多人常常会感到头晕、头痛、疲倦、乏力，这即是心脏在“报警”，这个时候，要学会放松心情，让情绪平和下来。学会调节心情，这是“养心”的关键。很多年轻人或老年人平时并没有抽烟，喝酒等不良生活习惯，但心血管照样出问题，这跟心理长期处于高压紧张状态、情绪易波动起伏有很大关系，舒缓心情，学会自我泄压，是一个非常有效的“降压”方法。
改变那些“可以改变的”
都市生活压力大，环境恶化，“心病”患者越来越多，高血压、心脏病患者出现年轻化趋势，近年来，因心梗引发的猝死新闻时常见诸报端，心梗、脑梗成为都市白领的隐形杀手，一些中年精英在工作和生活刚刚走向成功，生命便戛然而止，非常可惜。面对这种情况怎么办？单继军教授说：“像遗传等这些心脏病形成原因是不可改变的，但我们从一些可以改变的地方入手，比如改变熬夜、疲劳工作的生活习惯，控制体重、改善睡眠，这些都可以有效降低心机梗塞的发病风险。”
业主向单继军教授咨询老年人血压控制问题
老年人血压不要“太正常”
现场有业主向单继军教授咨询老年人血压控制问题，单教授说，现在一些老年高血压患者非常关注血压指数，身边常备便携式血压电子测量仪器，一旦血压升高就非常着急。单教授的建议是，老年人因其血管特点，有些人血压虽然比一般标准高一点，但只要不高于150mmHg都不用太担心。另外，老年人舒张压多数偏低一些。如果血压骤然升高，往往休息一下就可以降下来，但持续高于160mmHg则要就医或服药。有些老年人则因为担心降压药的副作用，一旦血压降下来，就不再服药了，对此单教授说，如果连续几天血压都偏低，可以在密切血压测量情况下适当停药观察，但一般不宜停得太久。
人参独特的养心功效
人参自古以来就是养心调理气血佳品，有较好的抗心力衰竭功效。临床治疗案例中，有的心脏衰竭病人，心脏出现病变后，心脏发生畸变，严重者体积可占到胸腔一半以上的位置，平时半躺半坐，不走路都会喘，但是吃了人参后，心脏会缩小，心功能会增强。人参的特别之处是它对高血压病有“双向调节”功能，既能升血压，也能降血压。
煮药、炖汤、泡酒，这些都是食用人参的基本方法。至于食用剂量，单继军教授总结了一些基本原则：用于保健，量要少，用于治病，量可适度多一些；经常吃，量要少，偶尔吃，量可多；儿童量要少，成人可多，儿童每次的服用量是成人的五分之一至三分之一；夏天吃量要少，冬天吃量要多；干参量要少，鲜参量可适度多；参体量要少，参须量可多些。
这位业主代家人向单教授咨询
讲座结束后，广州养和医药连锁股份有限公司安排了中医特色理疗体验，为业主派送了精美养生礼品。参与业主纷纷点赞，称这次讲座内容非常实用，贴近实际。
广州养和医药连锁股份有限公司深耕于社区健康服务，多年来，常携手广州知名楼盘开办“送健康进社区”系列讲座，本次讲座是“2017名医健康养生系列讲座”第三讲，由广州养和医药连锁股份有限公司携手珠光·御景壹号共同举办。
【夏季养心小帖士】
心病舌诊法
心健康，则舌体红润，灵活自如。心有病，舌体淡白，或舌尖红，舌体糜烂，舌质紫暗。
运动出汗有讲究
运动要适度，吃盐宁少勿多。夏日炎热，运动以微汗为宜，不宜出大汗，汗为心液，汗多了，如果饮水料不足，血液粘稠，就会导致代谢不好，易引发心梗和脑梗。
人参“完美吃法”
结合都市生活特点，单教授提出了人参“泡吃法”，即用开水泡人参茶喝，选用高丽参或西洋参2到3片，用开水一杯泡一小时即可，饮完后再泡，24小时内将泡过的人参嚼服，这种方法可以最有效的吸收人参所含成份。红参一天食用量3克为宜，生晒参4克，鲜人参10克。
盛夏“养心汤”
山楂10克，赤小豆15克，百合10克，莲子20克，党参10克。
本期专家介绍：单继军教授，广州中医药大学硕士研究生导师，广东省中医药学会心血管专业委员会常委，主任中医师，现在紫和堂德和中医馆（位于广州天河区花城大道768号）出诊。单教授拥有40年临床经验，擅长治疗冠心病、心绞痛、高血压、风湿性心脏瓣膜病、心律失常、脑血管意外等心脑血管疾病。
