入夏以来，闷热的天气一直让人头痛不已。除了闷热以外，这个季节也会让人感到昏昏欲睡、食欲不振、四肢乏力，这些症状全是体内湿气在作怪。那么，如何在这炎热的夏天祛除体内湿气呢？让完美保健品来教大家几招吧！
1、清淡饮食
平时饮食尽量清淡一些，少放盐。可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿及利水消肿的功效。
2、泡脚去湿气
泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。通过泡药浴来消除人体的“虚寒”，加速并促进体内血液循环通畅，进而增强免疫系统的活性，提高免疫力，消除疾病隐患。
3、运动去湿气
在夏天，很多人都爱长期待在空调屋里，导致体内的湿气不能以汗的形式排出体外，造成体内的湿气郁积。可以通过运动帮助出汗去湿，而且运动具有强身健体的作用，有助于缓解压力，加速湿气排出体外。
4、坚持午睡
午睡能够帮助我们恢复精力。有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
夏日炎炎，湿气的上升容易让人四肢无力、疲劳不已，在此完美保健品提醒大家一定要多注意自己的身体，可选用完美吉福参牌人参滴丸，它以人参为主要原料，能够有效缓解体力疲劳；采用滴丸剂型，服用方便，携带轻松，让大家在夏季不被疲劳所困扰。
