“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露节气后，冬季风逐渐代替夏季风，是一年中昼夜温差最大的时节。清晨，草木上会凝结出晶白的露滴，且一天比一天重。“白露身勿露”，此时要格外注意保暖，预防感冒。白露时节后燥令当行，容易引起呼吸道疾病，尤其是平时嗓子不好的人，很容易在这个时期引起燥咳。
中医认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，如果肺金不足，人们除了容易“秋燥”，也容易产生伤感情绪。肺喜欢湿润的环境，对于干燥环境带来的侵害，是秋天容易出现咳嗽的主因。要秉承天人合一，秋季的时候就要多润肺，多吃白色的食物。秋季风干易使得人体的津液挥发速度增快，咽喉、鼻腔都会有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻或者皮肤毛孔侵入肺。
秋季的咳嗽多是阴虚内热所导致的。专家推荐了几个有助于清除燥咳的方法：
1、 生姜茶：生姜洗净切片，10片左右；茶叶7克左右；共煮3分钟后将姜茶汁到出即可饮用。可发汗解表，温肺止咳。
2、糖豆腐：把豆腐切片，一层层放。每层撒一层糖，扣上碗蒸20分钟。主要喝蒸出来的水。寒用红糖，热用白糖。分不清寒热，红糖白糖各半。无副作用的。关键豆腐要用石膏豆腐，早期咳嗽效果很好。 小儿长期咳嗽，俗称百日咳。可以用香油煎鸡蛋服用，多有灵验。一次吃两个，煎八成熟。（张宝旬）
3、养阴梨：北方秋冬会有雾霾的发生，这对于肺部的伤害是最大的，平日在家可以尝试吃养阴梨，吃完后肺部会透气湿润，做法是：雾霾损伤的是肺阴。伤了就要补。肺为金肾为水，补肺阴要兼顾肾的。梨里边挖坑填入芝麻煮透喝水。作用养肺补阴。封梨盖用牙签就好，针灸针是顺手。一锅放三个梨加五个枣。用高压锅小火炖最好。加冰糖调味。
4、 穿心莲：在中医药的五行学说中认为苦入心，而穿心莲只要你含入一小片它的叶子，马上可以感受到那种刻骨铭心的苦，像是直入心中，故名“穿心莲”。有关其最早的功效记载当属《泉州本草》，载其有清热解毒，消炎退肿的作用，治咽喉炎症，痢疾，高热等症。穿心莲的根茎叶都可以入药，其中根部含有黄酮类的成分，茎和叶主要是内酯类的成分，比如：穿心莲甲素、穿心莲乙素、穿心莲丙素、穿心莲丁素等等。经过科学研究证实，内酯类的成分中，对于抗感染最有效的就是穿心莲乙素，也就是大家熟知的穿心莲内酯。天津天士力(www.tasly.com)推出的穿心莲内酯滴丸选用植物单体穿心莲内酯，纯度达98％，更因为是滴丸剂型，可以让有效成份在体内更快的溶出，吸收更好、疗效更佳。
感冒也能服用穿心莲内酯滴丸哦！感冒初期，咽喉肿痛就可以直接双倍剂量服用穿心莲，缓解咽痛。感冒中后期，可以联合其他的感冒药来服用，缩短感冒病程。
5、蜂蜜萝卜汁：白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一勺，调匀后服用，一日3次，连服3至5天。
