以为模特儿的苗条身材是完全天赐？虽然大多数都拥有良好基因，手脚比普通人修长，但事实上她们勤于健身和注意饮食才能长期保持完美体态。可参考模特儿们的健身哲学：
(1) 混和不同的运动
长期做同一种运动容易疲乏，更容易心累，要不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练。
(2) 选择伸展运动
如果你没那么多时间去跑步，可选择伸展运动，能放松紧张的肌肉，改善关节活动，松弛神经。
(3) 独乐乐不如众乐乐
建议找个健身伙伴，想放弃时可以互相打气和激发毅力，令做运动的过程充满乐趣。
(4) 放弃节食
节食伤身，要降低热量吸收可选择吃素。
(5) 健身前后补充能量
去健身房前来一份富含蛋白质、低热量的早餐，运动完毕后喝新鲜的蔬果汁。若要完整地吸收蔬果营养，就不要加糖。
(6) 在家时替自己下厨
出外吃饭往往避不过高脂、高钠及高糖份的料理，不如自己下厨，烹调合自己口味的有机食物。
(7) 不要担心喝水会肥
健康的身体需要保持充足的水分，要保证每天喝足八杯水，帮助排毒。
