当你在看电影时或开车时，总会感到有尿意袭来。出门在外尿意总是造成不少困扰；当然，喝大量的水一定会让你想跑厕所，但其实，日常生活中的饮食与工作压力都是导致上厕所次数增加的诱因。
泌尿科医师指出有许多原因会让人感到膀胱不适，仍无法确定为什么某些食物跟活动会导致上厕所的频率增加；如果你常感到尿急，那么可能是因为尿道炎或膀胱炎，若上厕所的时候伴随着疼痛及灼热感，尿液呈现混浊并恶臭，就要就医检查了。
当你发现自己比一般人更常跑厕所，你可能得留意以下会导致频尿的成因：：
1. 神经
压力和焦虑会影响调节大脑的信号，易导致尿急。
2. 酸性食品
根据美国的克利夫兰诊所（拥有全球知名的妇科泌尿专科诊疗中心）信息指出，柑橘类水果和果汁会对某些人造成膀胱刺激，像是蕃茄制品，如：意大利面酱会造成频尿。
3. 酒精和咖啡因
迟钝的神经以及饮用大量的液体，是罪魁祸首。有些人喝红酒特别容易感到尿意，另外，啤酒或咖啡也是频尿因素。喝啤酒或咖啡。
4. 药物
特别是高血压的药物，由于某些药物具利尿的副作用，会导致尿急。
5. 辛辣食物
克利夫兰诊所的报告指出，对某些人来说，辛辣的食物有很大程度上与酸性食物相同，都会刺激膀胱。
医师指出偶尔发生的尿急不需过度担心，但是，如果你的排尿频率发生剧烈变化，并持续好几个星期或好几个月，那么就要进一步检查了；时常感到频尿且严重影响生活质量，可能是疾病所导致，如膀胱感染或糖尿病，建议应立即就医检查，寒流来袭，气温急速下降，天冷也会造成频尿的情况加重。
