要问可乐喝多了有什么危害？恐怕有些人会说：“我微信上看到，可乐型汽水中含有磷元素，喝可乐会引起人体内磷元素超标，而人体内磷元素超标，又会影响人体对钙质的吸收，从而导致骨质疏松！”那么，可乐喝多了有什么危害呢？实际上，说会导致骨质疏松的人只是自己吓唬自己而已。
首先，我们得了解一下何谓磷元素？可乐型汽水中所含的磷元素有多少？健康人每天对磷元素的耐受量又是多少？这样有助于我们进一步了解可乐喝多了有什么危害的真实情况。磷是组成人体的重要元素之一。磷在人体中分布：骨85.5%、牙齿0.4%、软组织14%、血液0.3%、体液0.3%。可见，有4/5的磷集中在人体的硬组织内，以羟基磷灰石形式存在。而血液中的磷是可溶的，是血液酸碱平衡的重要缓冲剂。由此可见，磷元素不是像一些人想的那样，对人体无益。另据了解，每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷元素总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此，一般情况下，对于一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，每天适量饮用可乐型汽水是不会直接导致骨质疏松的，骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。因此，可乐喝多了有什么危害的疑问是没有必要的。了解到以上种种内容，我们就知道喝可乐并不会直接导致骨质疏松，可乐喝多了有什么危害的疑虑便不攻自破了。那么，什么才容易引起骨质疏松呢？
国际骨质疏松基金会（The International Osteoporosis Foundation）列出的骨质疏松危险因素包括：年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏（尤其是在青少年时代）、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。所以，想要预防骨质疏松，除了每日补充足够的钙质，还要注意多运动以及养成良好的饮食作息习惯等。可别再去相信微信上的传言，自己吓唬自己啦！
