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啤酒肚不是多了一坨肥肉那么简单

发布: 2018-04-03  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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爱喝酒的人才会有啤酒肚?啤酒肚一词不免让人联想到酒精,事实上确实与喝酒有关,但还有许多坏习惯也会导致肚子添上一层肥肉。究竟它的背后真相是甚么?喝酒又有甚么注意事项?让专家为民众解密吧!
营养师孙语霙说明,其实啤酒肚就是所谓的“中央肥胖”,其成因为过多的脂肪组织附着在腹部、胃肠周围,造成内脏脂肪过高,而内脏脂肪过高的原因除了体重过重之外,也可能是饮食及作息所造成的,例如熬夜、喜欢吃肉及油炸的食物、喜欢喝酒、不爱喝水。
啤酒肚不是多了一坨肥肉那么简单
孙语霙进一步说明,目前医学界也证实,内脏脂肪跟动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发生率有很大的关系,而男性因为缺乏雌激素的关系,脂肪更容易累积在腹部,进而形成啤酒肚,民众须多加留意。
先前《在喝酒=吃油!“地雷酒精”直逼排骨便当热量 还敢贪杯?》一文中曾指出酒精热量相当高,酒酣耳热之际不知不觉会陷入爆卡危机,对此营养师提醒,小酌是允许的,但要注意饮酒量,健康成年人一般建议适度酒量为每日12到15公克的酒精,依酒精浓度不同,饮酒量也不同,例如:啤酒约360毫升(铝罐1罐)、水果酒约120毫升、烈酒约30毫升;最后她也强调,啤酒肚绝非喝1瓶啤酒造成的,长时间累积不正确的生活习惯才是主因。
 

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