夜生活，上夜班，熬夜上网、玩游戏…的朋友们要小心咯。打乱生理时钟，不仅容易增加肥胖的风险，甚至会有英年早逝的危机！
发表于《Bioessays》期刊的报告指出，生理时钟──包括睡觉、起床的循环及贺尔蒙分泌，都是由人体的分子时钟（molecular clock）控制，这时钟每天24小时律动，与地球转动形成的日夜变化不谋而合。不过，现在却因为“人工照明”及不定时吃喝、工作与睡觉的习惯，使人类的生理时钟被打乱。
电灯的出现打乱人类节奏
英国阿伯丁大学（University of Aberdeen）研究人员怀丝表示：“电灯的出现让人类与环境的同步律动节奏被打乱。从上世纪开始，人类规律饮食、睡觉与工作的生理时钟律动便慢慢地式微。由于人类的分子时钟要设法去适应这样异常的改变，因此产生代谢与其它健康疾病，提高人类变肥胖的机率。”
研究人员表示，“光”是控制植物、动物及人类配合地球转动速率的主要因素。
夜班族容易英年早逝
稍早的动物实验也发现，生理时钟被打乱的老鼠，其肝脏中控制分解脂肪与葡萄糖的基因也出现变化。
另一项针对夜班族进行的研究还显示，夜班族除了较易肥胖外，也容易出现糖尿病，甚至英年早逝。
因此，她认为24小时不打烊的社会文化，让人类付出生理时钟被打乱的昂贵代价。
美国国家卫生研究院指出，人类生理时钟被打乱导致的后果与睡眠异常、部分心理疾病都有关连。
