有过失眠经历的人都知道，失眠是一种极其痛苦的体验事情。导致失眠的原因有很多，都现在对现代都市白领来说，工作压力大、生活作息不规律，再加上思虑过重，是导致他们失眠的最主要原因很多人失眠。
身处一线都市的职场白领，在享受着各种便利时，也承受着各方面的压力：工作上需要熬夜加班、生活上需要支付数额不小的房租以及孩子的教育费用，很多人由于各方面压力较大，从而经常处于精神紧绷状态，从而出现焦虑、精神不振、失眠等各种亚健康问题。在针对国内失眠人群的调查中发现，白领人群的失眠概率最高。
专家指出，经常加班导致机体的生物钟发生变化，内分泌系统出现紊乱，再加上对睡眠产生的紧张心理，使很多人无法入眠；此外，缺乏运动也会导致失眠，都市白领很多时候都是以车代步，工作中长期坐在电脑前不活动，缺乏适当的身体锻炼，也成为失眠的一项重要原因。
导致失眠还有一个重要原因，那就是气血不足，中医认为，要想睡眠好，必须做到三点——补充气血、疏肝解郁、养心安神。气血是维系人体的脏腑器官正常运作的原动力，如果气血不足，机体就无法保证正常的运作，心窍失养，也会导致困倦、睡不着等症状。气血不足的人，往往入睡比较困难，即使睡着，往往也是浅眠状态，容易被惊醒。
如何远离失眠困扰呢？首先，要学会自我减压，适当放松自己，做到劳逸结合；其次，要学会宣泄情绪。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、听音乐、看电影、找朋友倾诉等多种方式，来宣泄自己的情绪。当然，也可以通过饮食调养气血，从而改善睡眠质量。比如食用动物肝脏、虾类、蛋类以及豆制品、新鲜的蔬菜水果等。
中医理论认为，睡眠与人的气血息息相关，气能生血，血能载气，从这个理论而言，气血双补才可以保障身体健康。复方阿胶浆，不失为一个好选择。
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