你是“卧床不起”高危险群? 7检测揪运动障碍症候群
我国社会正迈向高龄化，速度超过欧美日等先进国家，如何让自己活得好又有尊严，掌握坐卧跑跳自如的“行动力”，是重大关键。被称为“运动障碍症候群 Locomotive Syndrome”的身体状态，已被日本骨科学会列为与“代谢症候群”同样需要重视的老年病，如果放任不管，日后恐导致行动不便，而成卧床不起的高危险群。
运动障碍症候群 几原则可先判断
“运动障碍症候群”的症状包括:运动器官疼痛、变形、关节活动受限、肌力低下、平衡力低下。
运动器官是指司掌身体活动功能的组织和器官，包括了骨骼、关节、肌肉、韧带、神经等等。正因为有了这些运动器官和组织，我们才得以按照自己的意思行走或移动。
医师表示，容易产生“运动障碍症候群”的高危险群包括:年过50岁、同时罹患腰膝问题的患者、骨质疏松者、曾骨折、肌腱断裂受伤者。
但别以为不是高危险群，就不会有问题。“低头看手机十几分钟，颈部就酸痛得不得了”、“只是坐在计算机前打计算机，肩膀就很僵硬，后背也异常紧绷”、“腰部总是卡卡，常闪到腰”、“才爬几层楼梯，膝盖就隐隐作痛”，以上叙述也常在你身上发生吗？当心已迈入“运动障碍症候群”的先修班了。
七个简易小检测 这些征候不容小觑
“先是肩颈僵硬酸痛、接着出现椎间盘退化、椎间盘突出等病变，平常可能有五十肩的困扰，反复闪到腰，然后膝盖也开始不听使唤，接着疼痛终日缠身。”专家表示，运动器官障碍症候群对人的影响日积月累，尤其关节疾患始终是壮年人无法工作、年长者失去行动力的首要原因。
专家强调，“在一般民众的认知中，会造成失去独立生活能力的疾病，以神经性失能为主，其中以脑中风占多数，但在临床执业的经验中，因关节肌肉等运动构造退化、疼痛、无力所造成的『骨骼关节肌肉性失能』，也相当常见。”
李医师表示，骨骼关节肌肉性失能的患者，常因关节疼痛、无法走远走久，导致独立自主的能力受到影响，甚至造成睡眠及情绪问题，更恶化的话，恐因行动不便长期卧床，生活质量荡然无存。高龄化浪潮下，关节骨骼的健康如果赶不上寿命延长的速度，运动器官障碍症候群的影响，你我都无法幸免。
做完上列检测，如果发现可能已有“运动障碍症候群”的迹象，也不用太焦虑，千万不要误信坊间偏方或乱补充营养品，应就医询问骨科或复健科专业医师的建议。除此之外，医师强调，预防骨骼关节的疾病或老化，可以透过每日充分活动关节、刺激血液循环、活泼脏器功能来保持健康。也就是说，每天活动关节对于预防运动器官老化和修复身体机能，有一定程度的效果。
