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最新数据显示 跑步既可健身又补脑

发布: 2020-08-20 22:42:25  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:脑细胞成长
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最新数据显示,运动甚至可能在已经成熟的脑中发展出新脑细胞:动物实验的确发现,踩飞轮或脚踏车可以使动物海马体脑部神经元达到双倍,三倍新细胞成长的效果,海马体主掌学习与记忆,科学家相信同样的结果会在人体实验上发现。
最新数据显示 跑步既可健身又补脑
由芬兰数所大学组成的研究团队,以雄性老鼠为主要研究对象,科学家把实验对象分成不同的群组,施以不同的运动类型,运动频率及控制组,实验为期七周,研究发现,脑神经细胞的发展的确与实验对象的运动有关。 比如说,施以慢跑的群组显现非常良好的效果,海马体可见新细胞的长成,在实验期间实验对象跑步的距离越长,得到的效果越好。
运动对于健康的重要性众所皆知,新近研究发现,某些运动远比其他运动对于脑部有所帮助,第一次,科学家们以不同的运动形式,如跑步,重量训练及高密度训练来比较对于脑部的影响。
运动有助于脑细胞成长
美国媒体报导,运动会改变脑部的结构与功能,过去对于人类与动物的研究证实,运动的确可以增加脑容量,也可以降低因老化,而造成灰白质的空洞。
运动种类不同成效不同
对于实验期间高频率运动的老鼠来说,虽然海马体上可以看到新细胞的成长,可是,数量上远不如跑步的老鼠。最惊人的发现是施以重量训练的老鼠们,他们虽然在体力上变得非常强壮, 但是,在海马体的新细胞上,与实验之初完全没有变化,和没有运动的老鼠也没有任何显著差异。
主持计划的Jyvaskyla大学教授米瑞安诺基亚(Miriam Nokia)说明,老鼠与人类有很大差异,但是,其中隐含的意义值得注意,持续性的有氧运动也可能为脑部发展有益。 跑步值得推荐 他表示,跑步对脑部细胞成长有益的原因在于,跑步时释出一种物质BDNF(brain-derived neurotrophic factor),这种物质可以主导脑细胞的生长,跑步的距离越长,释出的BDNF物质愈多。诺基亚博士认为,虽然实验结果指出,重量训练对于脑部海马体的新生没有帮助,但是,也许会对脑部其他部位产生效果,甚至对于脑部血管其他血管间的运作发生效益,可以确定的是,如果你爱好运动,绝对应该把跑步加入你正在进行的运动项目中。
 

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