眼睛在生活中有多重要是不言而喻的，但是眼睛也是非常不受重视的器官，也是负担非常重的器官，需要大家的爱护。做好眼部健康的预防和保健也可以防止产生更严重的眼部疾病，有一双更明亮的眼睛，让生活更加的方便和美好。
很多人一坐在计算机前面，不管是工作还是娱乐，常常一坐就是好几个小时，到结束时，才觉得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，再加上房间里开着的空凋，常常使眼睛不自觉地干涩、发红。如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
用眼时的注意事项：
(1)平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。
(2)与计算机屏幕的距离不可短于30厘米，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
(3)若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去揉眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。
(4)多喝水。尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
(5)滴眼药水、生理盐水、人工泪液。眼药水最好还是由医生诊断后开出的比较保险。
(6)冷、热敷。在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
(7)平时可多吃些含有p-胡萝卜素的食品，如：胡萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
(8)简单的按摩。眼睛闭上，两手食指按住内眼角的位置，轻轻沿着眉骨划到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下划到内眼角的位置，反复数次。
(9)眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回地搓揉。
(10)两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
养护眼睛日常应该做到这5件事！
1、保护眼睛免受阳光照射
在室外时，应该用太阳镜保护眼睛，就像用防晒霜保护皮肤一样。来自太阳的紫外线可引起眼部病变，比如白内障和黄斑变性。请记住，即使在阴天时也会有阳光对皮肤的伤害。
2、不要吸烟
吸烟会损害血管和神经。如果想保持眼睛健康，不要吸烟，还要避免二手烟。吸烟会增加眼睛干涩，黄斑变性，白内障和视神经损伤的风险。视神经损伤可导致失明，吸烟越多，风险就越高。
要知道眼睛受伤是视力丧失的主要原因，大多数这些伤害发生于一些意外事件和运动，其中大多数都可以戴护目镜来预防，护目镜强度高，可以对眼睛起到很好的防护作用。
3、尽早进行眼科检查
如果希望自己的视力能一直都好，需要好好照顾眼睛。许多眼部问题都可以在没有任何症状的情况下及早发现，这是防止视力丧失的最佳机会。但是即使没有视力问题，也应该在40岁前进行全面的眼科检查，从那时起，应该每隔几年进行一次检查，以保持眼睛健康。
4、了解是否有眼部问题的遗传因素
遗传因素也会影响许多类型的眼睛健康问题。如果有患眼病的风险，可能需要在40岁之前进行全面的眼科检查。可能受遗传因素影响的眼部疾病包括青光眼，白内障和黄斑变性。如果家中的任何人有这些或其他眼部问题，请告诉医生。
5、有益于眼睛健康的饮食
健康的饮食和体重对眼睛健康很重要。许多食物可能对眼睛有好处，包括水果，绿叶蔬菜和鲑鱼等，羽衣甘蓝可以降低黄斑变性和白内障的风险，橙子和其他柑橘类水果中的维生素C可能有助于预防白内障。黑豆，其他豆类和花生有助于保护眼睛免受阳光伤害，胡萝卜有助于在黑暗中看得更清楚。
