近来天气处于高温湿热，若为户外工作者一定要做好相关防热预防措施，避免热伤害找上门！专家表示，像营建业、渔业、农业、运动员等户外工作者，得经常在艳阳下工作、活动，当处于高温湿热环境时，随着湿度增加就会影响身体流汗功能，这时排汗散热效果变差，若未做好相关防护措施，就可能埋下中暑、热衰竭等危险因子。
预防热伤害 不可等口渴才补充
但该如何预防热伤害呢？其实可把握四步走。首先得适时补充水分，尤其不可等到口渴时才补充，应随时喝水，并注意尿量及颜色，若发现尿量减少或颜色变深等现象，就可能是体内水分不足所发出的警讯；其次，应注意作业环境的温度、湿度与身边伙伴状况，包括随时关注气温湿度的变化、避开中午太阳直晒的时段工作、营造凉爽的休息场所等方式。
强化自我健康意识 了解热伤害症状
接着要记得做好个人防晒措施，透过穿着宽松、透气衣服，以及戴遮阳又通风的帽子等方式做足防晒工作，最后则是注意个人健康状态，像若为慢性疾病者，应考虑是否适合高温或高湿的工作环境；若是从事高温或高湿度环境之作业者，也应进行职前与定期的身体健康检查，透过强化自我健康意识，并了解热伤害的症状，且熟悉热伤害通报及紧急处理方式，才能确保自己远离热伤害风险。
出现疑似征兆要警觉 必要时应尽快就医
一旦身体疑似出现体温升高、皮肤干热变红、心跳加速等症状，甚至无法流汗、头痛、头晕、恶心、抽筋等，就恐为热伤害征兆，应尽快离开高温的环境，并设法降温，且饮用加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料；王英伟署长强调，必要时，应尽快就医，避免症状加剧。
