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年轻人减脂与增肌 哪种对心脏长期健康较有益

发布: 2021-09-29 22:45:21  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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新的研究建议年轻人,比起长肌肉,消除过多的体重对心脏长期的健康较有益处。
年轻人减脂与增肌 哪种对心脏长期健康较有益
研究的主要作者,英国Bristol大学传染病学资深研究员Joshua Bell说:“我们依然鼓励要运动,这对健康很有益处,身体强壮本身就是一种奖励。但是,增加肌肉以避免心脏疾病不要有太多的期待,减少脂肪才是真正的重点。”
这项研究追踪超过3,200位出生在1990年代的英国人。研究结果发现,在25岁时,在青少年期减少脂肪的人比增加肌肉的人,较不会有心血管疾病的风险因子,如高血糖、发炎或不好的胆固醇。
Bell指出要减低心脏病的风险因子,改变体脂似乎比改变肌肉更有作用,一些方法如减少不好的胆固醇,消除脂肪的保护力比增加肌肉高达五倍。
他说,青春期13至18岁之间,增加肌肉似乎对心脏有好处,但之后好处就消退了。肌肉对行动和自主很重要,但在心脏疾病的指标上,控制脂肪应是较高的优先级。
此研究的发现很重要,因为它指出未来心脏的问题在青少年还健康时就种下了。虽然严重的心脏病倾向于老年时才发作,但并非一夕之间形成。维护心血管健康从青少年时开始,鼓励多运动、均衡饮食,以保持健康的体态。
 

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