新的研究建议年轻人，比起长肌肉，消除过多的体重对心脏长期的健康较有益处。
研究的主要作者，英国Bristol大学传染病学资深研究员Joshua Bell说：“我们依然鼓励要运动，这对健康很有益处，身体强壮本身就是一种奖励。但是，增加肌肉以避免心脏疾病不要有太多的期待，减少脂肪才是真正的重点。”
这项研究追踪超过3,200位出生在1990年代的英国人。研究结果发现，在25岁时，在青少年期减少脂肪的人比增加肌肉的人，较不会有心血管疾病的风险因子，如高血糖、发炎或不好的胆固醇。
Bell指出要减低心脏病的风险因子，改变体脂似乎比改变肌肉更有作用，一些方法如减少不好的胆固醇，消除脂肪的保护力比增加肌肉高达五倍。
他说，青春期13至18岁之间，增加肌肉似乎对心脏有好处，但之后好处就消退了。肌肉对行动和自主很重要，但在心脏疾病的指标上，控制脂肪应是较高的优先级。
此研究的发现很重要，因为它指出未来心脏的问题在青少年还健康时就种下了。虽然严重的心脏病倾向于老年时才发作，但并非一夕之间形成。维护心血管健康从青少年时开始，鼓励多运动、均衡饮食，以保持健康的体态。
