烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是养出来的。我们在生活中可以看到，没有多少人会养健康，更多的人是在制造疾病，而且即使得了病还要硬撑着，给自己一个或奋斗或拼搏的理由。
这方面在男性朋友当中表现最为积极。一些中年男性朋友，在家里是"顶梁柱"，在单位还要混出个样儿，社会竞争又这么激烈，在任何时候总想表现得像个"强者怕人家说自己窝囊。但是强撑着会加大自己的压力，对健康很不利。
因此，平时有病了不要硬撑着，也许有时候无病呻吟总要比有病硬撑好得多，这样最起码可以做到早发现、早治疗，早康复。
很多中青年职场人士作为社会的中流砥柱,通常都背负着甚于常人的压力。据一 家网站针对岁职场人士的最新调查显示，超过半数以上的人表示，"经常连续熬夜数晚工作和"工作太累，常没有时间睡觉"的分别达和7.94%,而有37.23%的人表示遭受失眠之苦。同时，职场人士有主动参加健身锻炼的积极性的比例也仅为16.73%。有相当一部分人长期处于生理和心理的亚健康状态。
专家认为，长期所持续的心理压力是导致人类生命过早失去的原因之一。尤其是现代社会中，他们常常都有追求完美的趋向、压抑的自我和有病硬撑着的人格特征，并且几乎都有强迫"生命透支”的行为倾向。这些人即使发觉自己有病，通常也不会承认。殊不知，正是他们的这种思维模式忽略了患病的诱发因素与过程。从心理上轻视、甚至忽视症状的思想给他们的健康带来了不同程度的危机。
从表面上看，人到中年事业有成，精力充沛，家庭幸福。但实际上，人到中年,身体已经开始进入生理衰退期。人们注意的可能仅仅是逐渐隆起的腹部和出现皱纹的额头，而对于隐藏在身体内部的疾病危机，却好像被人遗忘了。
人到中年之后身体的生理变化和内分泌开始失调，免疫力也开始下降，还要承担家庭与事业的双重责任，此时如果不注意维护自己的健康，那么疾病就会乘虚而入。
