随着年龄的增长，不少中老年人在性生活越来越“力不从心”，这也导致夫妻房事越来越少，这让不少夫妻都相当苦恼。为什么年纪大了，会越来越“力不从心”呢？主要是受到以下这些方面的影响。
1. 生理机能的自然衰退
随着年龄的增长，人体的各项机能都会逐渐衰退，包括性器官的功能。男性可能会面临睾/酮水平下降、孛力起功能障碍、早蟹等问题；女性则可能遭遇阝月道干涩、性欲减退等困扰。这些生理变化是自然规律，但并不意味着无法改善。
2. 慢性疾病的影响
高血压、糖尿病等慢性疾病在中老年人群中十分常见，它们不仅威胁着身体健康，还可能对性功能造成损害。例如，高血压可能导致血管硬化，影响血液流向性器官；糖尿病则可能损害神经末梢，导致性感觉减退。
与此同时，中老年人在治/疗慢性疾病时，往往需要长期服用多种药物。然而，某些药物可能会对性功能产生副作用，如降低性欲、导致孛力起功能障碍，早蟹等。
3. 心理因素的影响
心理因素也是影响中老年人性生活的重要因素。很多人会认为性生活只属于年轻夫妻，所以很多的中老年夫妻都不会想要有性生活，甚至在心理上排斥夫妻性行为，而忽略了自身的生理需求。
性是正常且自然的生理需求，就算人到中老年也不例外，中老年人应放下心中负担，正视自身需求。适当的性生活也对夫妻感情有好处，可以提升夫妻感情，促进激素的分泌。在面对“力不从心”的问题时，也可以从这5个方面入手，进一步提升性生活质量。
1.使用辅助工具
在必要时，中老年夫妻可以尝试使用一些辅助工具来改善性功能。到了一定的年纪之后，女性在性爱时身体反应会变慢，分泌物也会减少，所以会出现疼痛、干涩等情况。因此女性可以使用润/滑剂，男性可以佩戴有润/滑效果的安全/套，保持顺滑，减少性交时的摩擦和不适感。
2.使用相关药物
男性如果存在性功能障碍问题，可以在医生的指导下服用药物改善症状。孛力起功能障碍可使用他达拉非等PDE5抑制剂；早蟹性功能障碍可使用爱廷玖盐酸达泊西汀片等药物。爱廷玖盐酸达泊西汀片药品监督管理局批准用于早蟹治/疗的国产药物，是一款强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可有效改善早蟹症状。
爱廷玖盐酸达泊西汀片起效快，服用1.3小时候后血药浓度达到高峰，可显著、持续提升杏生活时间，增加身寸米青潜伏时间2.5-3倍[1]，并且耐受性好、安全性高、无药物依赖，服用后19个小时药物会代谢完毕，连续或多次服用不会蓄积，可以很好地提升杏体验。
3.选择合适的时间
很多人认为性生活应该在晚上进行，其实早上相对会更好，特别是对于中老年夫妻来说，工作劳累了一天，精力早已耗尽，晚上“运动”可能会造成一种负担。但如果把夫妻房事放在早上，会完全变得不一样，早晨是人阳气最旺盛的时候，醒来后双方身体经过整夜的休整，体力与精力充足，也是双方性致高昂的时候。
4.保持健康的生活方式
均衡饮食、适量运动、充足睡眠是保持身体健康的基础。中老年夫妻应该注重营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；同时，进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以改善血液循环和肌肉力量。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，也是提升性生活质量的关键。
5.保持积极心态
面对衰老和疾病带来的挑战，中老年夫妻应该学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。可以尝试一些心理放松技巧，如深呼吸、冥想等；也可以参加一些社交活动或兴趣小组，结交新朋友，拓宽社交圈子。这些都有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升性生活的满意度。
性生活作为情感交流的重要方式，对于中老年夫妻来说，其重要性不言而喻。它不仅是维系夫妻关系的纽带，更是增进亲密感、提升生活质量的源泉。因此中老年人也应当重视夫妻性需求，共同提升性生活的质量，创造更美满的幸福生活。
参考资料：
[1] -爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.
