生命在于运动，经常运动的人身体各功能才会保持在最佳状态，—般身体比较虚弱的人，抵抗力都较弱，因而经常会患上头痛脑热的小病,而且很多这样的人容易依赖于药没有进行运动来提高免疫力的良好观念。 殊不知，运动才是最好的良药。
常常运动所带来的好处
1. 减少心脏病发病的危险；
2. 使心脏更有效地工作；
3. 使身体更有效地利用氣气；
4. 改善全身的循环；
5. 降低血压和胆固醇；
6. 通过消耗脂肪和提高新陈代谢， 更有效地减轻体重；
7. 使人更强壮，皮肤更富有弹性；
8. 增强免疫系统（马拉松运动除外）。
我们知道，惰性是人类的天性，只要有可能，谁 都不愿多动。由于高科技与经济的飞速发展.脑力劳动逐渐取代体力劳动，人们缺乏体力劳动和运动,又没有多走路的机会，生活、学习、工作甚至休息都采用静态方式来完成，这种"静态 多，动态少"的生活方式使得人体对外抵抗力降低，同时由此产生的肥胖，加重了身 体内部各系统的负担，致使疾病增多，寿命缩短。
为什么目前在世界的大多数地区,非传染性疾病成为主要的流行病呢？这就是因 为生活方式的迅速变化.体力活动的减少、饮食结构的改变和吸烟的增加所造成的。 根据世界卫生组织的统计，由于缺乏体力活动每年导致的死亡人数达200万以上。如 果终生保持健康饮食、正常体重和适量的体育运动，预计可预防1/3的肿瘤病例发生。
现代健康网小编提示，运动是生命存在的特征，人体的每一个细胞无时不在运动；科学 合理的运动能改善人体各个系统的功能，是祛病延年、健康长寿的良方。
