便秘排除疾病原因，多是由于不正确的饮食生活习惯导致的，想要彻底远离这个疾病，积极的进行调理自然是必不可少的，改正了不好的习惯，调整好日常生活，便秘自然就不会再来啦！按时上厕所很重要生活中许多人，尤其是坐办公室人群，工作一忙有时有了便意忍便不排，经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。 如果是经常、顽固性的便秘患者，可以每天把排便安排在一个合理的时间里，一般早晨起床后、午饭后、晚饭后三个时间点更易排便，每到这个时间可以去上厕所，给自己一个心理暗示，养成稳定的生物钟，刚开始即使排不出来也没关系，久而久之习惯形成了，自然就能够顺畅的排便了。
饮食不要太精细
生活好了吃的也好了，但对肠道来说并不是件好事情。平时饮食要增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如薯类、玉米、大麦等。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激肠道的食物。
另外多喝白开水是不错的选择，如果便秘症状一直得不到缓解，可以服用香丹清珂妍胶囊试试，调理一下肠道环境，帮助恢复肠道自主通便能力。
生活作息要规律 养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
便秘，经常便秘，请服香丹清
香丹清强调“调补结合”恢复肠道自主通便能力。因此在药材的配方上选择十分的考究。香丹清珂妍胶囊成分主要为芦荟、黄芪、银杏叶组成。该配方不含导泄成分，不会让患者只是拉肚子。如黄芪，具体补气益气的功效，而银杏果则具有超强的修复肠道损伤黏膜的能力。
香丹清官网www.xdq66.com 咨询电话400-878-6065
