全家团圆、热热闹闹的春节已经过去，很多朋友们已经开始了新一年的工作生活。但是连日的吃喝玩乐加上不规律作息，很多人容易患上“节后综合征”，如肠胃不适、精神焦虑、恶心厌食等。那么如何才能摆脱“节后综合征”？完美保健品给大家带来下面几个注意事项，帮助大家早日克服不适。
注意事项一：肠胃大清洗
春节期间，大多数人饮食不注意，摄入过多油腻食物，加重了肠胃负担，更会导致一系列消化系统的疾病。为了更快速地全身心投入工作，节后应该好好给肠胃来个“大清洗”，多吃一些清淡的食物，如蔬菜类等，同时也要减少精细食物的摄入量，改吃小米粥等容易消化的粗粮，也可以适当增加玉米、燕麦等成分，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。完美保健品还推荐大家饮用完美牌低聚果糖沙棘茶，它能够调节肠道菌群，帮助肠胃更快地恢复“正常工作”。
注意事项二：调整作息
春节期间，因为走亲访友、出行娱乐，吃饭、睡眠很难按时按点，生活习惯会被打乱，身体自然感觉不适。所以，节后要根据自己原本的生活规律调整作息时间，每顿饭定时吃，养成早睡早起的习惯。
注意事项三：适量运动
适度的运动，可以帮你提振精神，更可以缓解节假日期间缺乏运动引起的身体乏力与肠胃疲劳等等。下班早的时候，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球、乒乓球、慢跑、游泳、健身等等，运动量根据自己的情况来调节。
注意事项四：合理安排工作
刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的开始，或者可以先做个全年的工作计划，接下来就可以有条不紊地开始工作了。
