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完美保健品:如何摆脱“节后综合征”?

发布: 2017-02-16  | 来源:现代健康网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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全家团圆、热热闹闹的春节已经过去,很多朋友们已经开始了新一年的工作生活。但是连日的吃喝玩乐加上不规律作息,很多人容易患上“节后综合征”,如肠胃不适、精神焦虑、恶心厌食等。那么如何才能摆脱“节后综合征”?完美保健品给大家带来下面几个注意事项,帮助大家早日克服不适。
注意事项一:肠胃大清洗
春节期间,大多数人饮食不注意,摄入过多油腻食物,加重了肠胃负担,更会导致一系列消化系统的疾病。为了更快速地全身心投入工作,节后应该好好给肠胃来个“大清洗”,多吃一些清淡的食物,如蔬菜类等,同时也要减少精细食物的摄入量,改吃小米粥等容易消化的粗粮,也可以适当增加玉米、燕麦等成分,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。完美保健品还推荐大家饮用完美牌低聚果糖沙棘茶,它能够调节肠道菌群,帮助肠胃更快地恢复“正常工作”。
注意事项二:调整作息
春节期间,因为走亲访友、出行娱乐,吃饭、睡眠很难按时按点,生活习惯会被打乱,身体自然感觉不适。所以,节后要根据自己原本的生活规律调整作息时间,每顿饭定时吃,养成早睡早起的习惯。
注意事项三:适量运动
适度的运动,可以帮你提振精神,更可以缓解节假日期间缺乏运动引起的身体乏力与肠胃疲劳等等。下班早的时候,可以在吃饭之前先运动一会,运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择,比如羽毛球、乒乓球、慢跑、游泳、健身等等,运动量根据自己的情况来调节。
注意事项四:合理安排工作
刚开始上班,不要立马就投入到复杂难完成的工作,这样会让你更加烦躁,并且失去自信,可以先从简单的开始,或者可以先做个全年的工作计划,接下来就可以有条不紊地开始工作了。
 
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