游泳可说是最无压力，以及可以放松身心灵的运动，但游泳真的能治病吗？根据黑龙江医院专家表示，只要做好下水前的暖身，每次时间不要过长，游泳确实可以减缓腰椎盘突出、关节炎与颈椎等疾病。
现代人每天都长时间坐在办公室，导致脊椎受到压迫，长时间下来造成腰椎盘突出，透过游泳运动可减少腰椎承受的压力，加快血液循环，同时还能强化背部肌肉，进而达到舒缓腰椎疼痛的成效。
随着科技化发达，文明病不断缠绕着我们四周围，尤其是对于上年纪的民众关节炎更是困扰不堪。游泳时身体上的各处关节在水的浮力下可以减少压迫，所有关节都能获得放松与休息，进而让发炎的关节能够自我疗愈。
炎炎夏日所有人进入屋子第一个动作就是开启冷气，但往往不知道冷气或是电扇吹在脖子上将造成颈椎伤害，也有些民众晚上喜欢睡在高高的枕头上，以为可以“高枕无忧”，但这也是错误的，因为脖子过度抬高会让血液循环不良，此时透过游泳的四肢摆动让肩膀、背部的肌肉达到运动效果，进而改善颈椎不适状态。
此外，专家还建议，每次下水前暖身运动不可以少于10分钟，以治疗为目的的民众每周最好不要超过3次，每次不宜超过60分钟，避免因为过度疲劳而引起运动伤害，至于腰腿疼痛、关节炎的患者必须在医师的指导下在水中实行正确得游泳姿势。
