在春夏交替之际，很多人会受到感冒病毒的侵袭，一来是由于流感病毒的感染力很强，二来部分人群的免疫力很低，所以容易在感冒多发季易患流行感冒，而感冒还常伴随着各种鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状，十分的恼人，那么，及时的预防感冒就很有必要了。
首先应该在季节变化时多加留意天气的变化，并做到及时增减衣物，晚上睡觉也应选择柔软舒适的棉被，待夏季到来时再更换夏凉被，因为大部分的感冒都是因为受冷、风寒导致的，做好准备可以避免感冒。
其次，要保持合理的作息时间，早睡早起身体好这句话是不无道理的，缺乏睡眠会降低免疫力。但睡眠也并非越多越好，研究指出睡眠过多会让血液循环减慢，同样会导致免疫系统不能有效运转。
经常晒太阳也是很有必要的，因为维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成，不爱晒太阳，极易导致免疫力下降。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得，多晒太阳有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成。
经常逗留的密闭性场所要保证空气的流通与湿润，如果家中有加湿器最好常用，没有加湿器也可以准备一盆清水，此举不仅能增加居室的湿度，尤其是夜晚能帮助大家更顺畅地呼吸。
平时应注意合理饮食，少吃冷饮和海鲜，并且应该尽量避免吃冰镇的食物，喝大量的水、吃低脂肪高纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜都很有好处。这里推荐柑桔类水果，因为柑桔类水果中富含的维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效。
在流感多发季，家里应常备感冒药，如三九感冒灵颗粒等治疗感冒的药物。三九感冒灵颗粒有解热镇痛的功效，用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛。三九感冒灵颗粒已成为家庭常用药之一，三九感冒灵颗粒开水冲服即可，非常的方便。
在流感季节，及时的做好感冒预防工作很有必要！预防感冒一方面要从改变自身不良的生活习惯、身体问题做起，提高免疫力以抵御感冒病毒；另一方面，也应常备一些安全有效的感冒药，如三九感冒灵颗粒等以备不时之需。
