为了健康着想，女性的腰围应小于35英寸，而男性的腰围应小于40英寸。一旦超过这两个临界值，就很容易患病。
四招赶走多余腹部脂肪：
(1) 运动
每周至少5天的运动，每次持续至少30分钟，有助于赶走脂肪，包括内脏脂肪。如果太忙，那你可以散步、爬楼梯、和踢足球等方法。中等强度的运动可以减慢人体内脏脂肪的增加速度。
(2) 睡眠
在一项研究中，每晚睡6至7个小时的人获得的内脏脂肪最少，这表明最健康的睡眠时间应该是6至7小时。
(3) 饮食
减肥时腹部多余脂肪通常是先行消失的，高纤维食物可以有效去除腹部多余脂肪如青豆、苹果、斑豆等。
(4) 释放压力
如果一个人经常感到压力大，那么可能在无形间产生更多的腹部脂肪。若有忧虑时可选择和家人或朋友谈谈心、郊游等方法来释放压力。
