高跟鞋穿久了，可能导致脚部酸痛，脚底变形等毛病，难道美丽与健康不可兼得？其实美丽与健康并存十分简单，只要每晚回家用以下方法按摩小腿，享受属于自己的休足时间就行了。
放松小腿的方法 ：
(1) 用大拇指之外的四只手指按压小腿，大拇指顺着小腿逐渐向下按压。
(2) 将大拇指和另外四只手指的按压方向交换，用大拇指按压小腿肌肉。
(3) 将两只手指握拳，用第二关节按压小腿侧面，从膝盖一直按压至脚踝。
(4) 用双手握住小腿，稍稍用力揉搓小腿肌肉，较为疼痛的地方多揉搓几次。
(5) 用指间轻轻按压小腿，让腿部得到适当的放松，可以根据自身情况决定力道。
(6) 用手指按压穿高跟鞋后最为酸痛的脚踝，对脚踝进行全面的按摩。
