晚饭几点吃，身体才不会变脂肪收集站？

上班族早出晚归，平日收工分分钟到家已9点。有时想早点吃晚饭，但奈何命运不能选择。其实愈夜吃饭，身体郁动不多，更容易储存脂肪。

最好的晚饭时间应该在几点？营养师建议在6到7点的时段。一来可以减少消化系统负担，另外也可以骗过你的身体！

怎么骗自己？在6到7点的时段吃晚饭，可帮助身体创造一个“隔夜禁食效应”。即是将晚餐到早餐的时间延长，帮助摆脱一饿就进食的习惯。控制吃饭时间则能提升脂肪代谢激素的能力，两者相辅相成之下，就能达到降低热量摄取量并达到减重的目的。

 

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