最近一项研究检视了16种不同运动对老年妇女日常生活失能风险的影响，发现"跳舞"最能降低失能风险。
跳舞妇女的日常生活失能的风险比没跳舞的妇女显著地低了73%，其他运动类型与日常生活失能风险之间没有显著关联。
研究作者Yosuke Osuka博士表示，虽然不清楚为什么只有跳舞会减少日常生活失能的风险，不过跳舞不仅需要平衡、力量和耐力，还需要认知能力如随着音乐和伴侣起舞的适应力和专注力，这些不同的元素可能是舞蹈在保持日常生活能力的优势。
研究如何进行？
这项前瞻性研究招募了1,003名仍有日常生活能力的日本小区老年女性，研究以面对面的方式访谈这群妇女是否参与16种运动类型中的任何一种，包括：健行、球类运动、打保龄球、游泳、瑜珈、太极、武术及套环游戏等。
研究将日常生活失能定义为需要依赖他人才能步行、进食、洗澡、穿衣或上厕所其中之一的日常活动。研究追踪了这群女性8年，期间有130名参与者(13%)有日常生活失能的情形。
跳舞与日本老年女性日常生活失能风险显著降低相关，因此跳舞可能是这群人口维持生活功能的有用运动。老年人参与舞蹈可能应该被鼓励。
过去也有研究指出，相较于健行、肌力运动及伸展运动，跳舞有助于维持老年人的脑部结构及平衡能力。
