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晚上习惯性关窗睡觉 疾病悄悄爬上来……

发布: 2019-03-25  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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许多人在晚上习惯性地关上窗户睡觉,殊不知这样容易诱发疾病。
晚上习惯性关窗睡觉 疾病悄悄爬上来……
人在关窗的室内睡觉,一夜之间呼出的二氧化碳很多,使其浓度逐渐增高。因此,人体组织内的氧气比在新鲜空气中呼吸得少,而二氧化碳相对地多。在这种情况下,人容易做梦,醒后容易感到头昏、头痛、无力,特别是患慢性支气管炎、肺功能减弱的老人,血液中二氧化碳的浓度已经比正常人高,当空气中氧气少、二氧化碳多时,对健康更为不利。
因为新鲜空气中,氧气占20.95%,二氧化碳占0.4%。人在安静时,每分钟吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,室内不通风,特别是房间窄小人又多,就会使室内空气污浊。据测定,在一个10平方米的房间里,如果门窗紧闭,让两个人在室内看书,3小时后,房间内温度上升1.8T,二氧化碳含量增加3倍,细菌量增加2倍,氨的浓度增加2倍,灰尘数量增加近9倍,还有20佘种其他物质。长时间吸入这样的空气,对身体是十分不利的。
开窗睡觉一般可以改变这种局面。据实验,一个80平方米空间的房间,室内外温差为15T:,开着窗户11分钟,室内空气就可以全部更换一遍。
专家实测4个人的集体宿舍关门关窗睡觉的数据,二氧化碳浓度含量与人体生理反应如下:
350~1000ppm:
空气清新,呼吸顺畅;
1000~2000ppm:
感觉空气浑浊,并开始觉得昏昏欲睡;
2000~5000ppm:
感觉头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中、心跳加速、轻度恶心;
5000ppm以上:
可能导致严重缺氧,造成永久性脑损伤、昏迷、甚至死亡。
温馨提醒:家庭房子大,人少的话,数据可能没这么严重,但是关门窗睡觉导致二氧化碳上升是肯定的。
因此,应当开窗睡觉,即使冬天睡觉也应该:开窗为好(雾霾天气切记不要开窗哦)。但应注意不要把窗户开得太大,以能交换空气而不觉得有风为原则,可采取以下的办法:
例如:开气窗;开单方向的窗;开背风窗;有条件时可在开窗后拉上窗帘;床铺要远离窗户,以不觉得有寒气为度。建议,有呼吸道、心脏疾病的患者,晚上关闭窗户,开启空优系统再休息,保证室内健康空气质量、减少对心肺的影响。
当然,开窗睡觉时,应注意不要让风直吹身体,更不可让风直吹头部。同时在睡觉时,不要打开房间两侧的窗户,以免空气在室内形成对流。
 

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