大雾天气使城市笼罩在烟雾缥渺之中，景色和以往看上去有些不同，但雾气本身并不是“纯洁”的。雾是空气中的水汽凝结物，水汽凝结成雾滴离不开凝结核，而作为凝结核的尘埃、细菌或其他微粒，很多是“脏物”。
由于雾是浮悬在近地面低空里的水汽凝结物构成的，在人口密集、车水马龙的城市中，这些微小的水珠里，往往溶解了一些可溶性的有害染污物和病原微生物。因此，雾天不宜外出晨练。
雾天气层稳定，不利于空气污染物的扩散，低层大气中积存有大量的有害气体。这时最好不要外出进行体育活动，以避免吸入过多有害污染物质，而诱发气管炎、咽喉炎、鼻炎和眼膜炎等各种过敏性疾病。
雾天水汽多，空气中到处弥漫着水汽凝结物。人在进行运动锻炼时，体内耗氧量增加，呼吸势必也加深加快。在雾汽中运动，则会吸入更多的雾气，这就会阻碍肺泡的气体交换，而导致大脑缺氧，出现头昏、头晕等不适症状。
雾天空气湿度大。人们在跑步、爬山或其他运动锻炼时，肌肉和骨骼活动量加强，导致体内产热量显著增加，需要大量地排汗散热。在雾中运动，则会因环境水气压力大和湿度大，导致皮肤散热不畅，汗液不容易蒸发，使人感觉浑身不舒服。
有雾时天色朦朦胧胧，能见度很差。人在雾中进行跑步或骑车等项运动时，而马路上的车辆多，视线差，稍有疏忽大意，很容易发生意外事故。尤其是老龄人视力和听力都比较差，反应慢，更不宜雾天外出晨练.
据测定，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，竟比通常的大气水滴高出几十倍。雾对人体健康的危害有很大的隐蔽性。比如，大雾弥漫常常造成一种朦胧的风景，这就诱发人们在雾中进行锻炼、游玩。殊不知，随着活动量的增加，人的呼吸势必加深、加速，自然就会更多地吸收了雾中的有害物质，从而极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。所以，在有大雾的天气里，可以适当停止一些户外活动，尤其是一些剧烈的运动。
