一天里水喝得越多越好？

你的肾脏每个小时可排除0.8至1公升的水，所以理论上你可以一天喝20公升的水。然而，这是假设喝水是按照均衡的速度。

有些水中毒的致命案例，患者在三小时或更短时间之内喝7公升的水。突然喝这么多水增加了血液中的含水量，减少了血液中矿物质(电解质)的浓度，包括钠、钾和镁。

当矿物质的浓度变得比身体细胞内的更少，水经由渗透进入细胞中，以平衡浓度，导致细胞膨胀起来。在脑部，这样的膨胀特别危险，因为脑被头盖骨包围在内，无法伸展。压力的增加会造成脑部的伤害，甚至死亡。

 

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