如果你喜欢跑步运动，可能常听见朋友劝说，这会伤害膝盖。真是这样的吗？
最新的英国研究详尽分析过去的研究资料发现，一个人的运动量和膝盖关节炎的风险并不相关。
翻转概念的研究
研究团队综合在全球六个不同地方进行临床研究，搜集了5,000人以上针对膝盖关节炎症状追踪5至12年的数据。
在每一项临床试验中，研究人员都会追踪参与者每天的活动时间，估计他们身体消耗的能量。
研究人员得出结论，运动所消耗的能量或者运动所花的时间，都和膝盖疼痛或关节炎症状都没有关系。
洛杉矶宇宙足球队的主治医师，也是美国男子足球国家队的队医 Dr. Bert Mandelbaum认同这项研究：“更加证实个人运动的多少，并不会增加骨关节炎的风险、发生或恶化。”
错误的观念如何产生的呢？
Huffman认为：人们将运动相关的受伤误认为是运动对关节所造成的影响。其实，膝盖关节炎最明显的风险是受伤、肥胖、基因、和女性荷尔蒙。运动越多的人有较多伤及膝盖的机会，所以才有这种误解。
Huffman指出事实上运动可以在几个方面有助于防止膝盖关节炎：
─ 运动时膝盖的伸缩可促进液体渗入关节，给予较好的养分。
─ 运动增加新陈代谢有助于控制膝盖关节的发炎。
─ 运动可以减重，继而降低膝盖的负重量。
─ 运动增强膝盖周边的肌肉，穏定膝盖，减少受伤的风险。
Huffman认为单纯使用关节的多少并不是问题。不让膝盖受伤，最好是选择适当的运动。
加州Cedars-Sinai Kerlan-Jobe机构的医疗事务共同主持 Dr.Mandelbaum说：“运动所提供的益处远超过健康的关节。身体的活动可促进身心健康，在生活质量上扮演一个重要角色。益处包括减少焦虑、情绪较好、减少冠状动脉疾病、高血压、糖尿病和肥胖，因而比较长寿。”
这个研究最近发表在《关节炎和风湿病学》期刊
