随着冬季的脚步渐行渐深，我们迎来了二十四节气中的小寒。这一时节，气温骤降，寒风凛冽，不仅让人感受到刺骨的寒冷，也给我们的身体健康带来了诸多挑战，尤其是胃肠系统。徐州肛泰医院胃肠科在此温馨提醒广大市民，小寒节气里要特别注意胃肠健康的保护。
小寒时节，人们往往喜欢通过进食高热量食物来抵御寒冷，如火锅、烤肉等。这些食物虽然能够迅速提供热量，但往往油腻、辛辣，不易消化，长期大量摄入会加重胃肠负担，容易引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。因此，建议大家在选择食物时，应注重营养均衡，适量摄入富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，既能增强身体抵抗力，又能促进胃肠蠕动，帮助消化。
此外，寒冷天气下，人体新陈代谢减慢，血液循环不畅，也是胃肠疾病高发的原因之一。为了保持胃肠的正常功能，建议大家注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖，避免寒气侵袭，影响胃肠功能。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，提高身体免疫力，对胃肠健康大有裨益。
徐州肛泰医院胃肠科专家还提醒，对于已经有胃肠疾病史的人群，小寒时节更要格外小心。要按时服药，定期复查，遵医嘱调整饮食和生活习惯。如出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气等不适症状，应及时就医，以免延误病情。
总之，小寒节气虽寒，但只要我们注意饮食调理、保暖防寒、适量运动，就能有效预防胃肠疾病的发生，守护好自己的“胃”来。徐州肛泰医院胃肠科始终在这里，为您的胃肠健康保驾护航，愿您度过一个温暖、健康的冬天。
在这个寒冷的季节里，让我们共同关注胃肠健康，享受生活的美好。
